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普通会员昨天的文章发出后（），可谓是一石引起千层浪，近上百条留言。大家都在调侃自己的引体向上的训练，以数量问题最为集中。是的，引体向上是衡量一位自重健身训练者的经典指标。
我们经常在各大健身网站上看到的评论，不乏一些“浮夸党”。引体向上的数量几十个夸夸其谈，如果较真探讨，往往以“我当年”“我同学”为主为挡箭牌。这种现象很普遍，但很悲哀。
健身如同生活一样，追求实事求是，不应该自大自满。将引体向上做得标标准准，干干净净是一个训练者实力更是心态的体现。
于是，以昨天的文章为契机，为了检验真实的水平，我们决定举办一次“引体向上大赛”。
比赛信息
举办平台：自重健身公众号
裁判：大囚
比赛内容：引体向上数量的较量
比赛日期：11·28~12·4日12点
动作细则
要求
在引体向上质量第一的前提之下追求最大数量。
1
手的姿态
以正手为标准，实握假握都可以，握距随意。
2
手臂姿态
下放伸直180°或者略微弯曲170°~180°上拉下巴过杠即可。
3
身体姿态
从头到脚一条直线，肩膀收紧、核心稳定、膝盖锁定。
4
动作速度
无要求。
5
计数标准
以上述要求做的记为有效次数，下杠后停止计数。
参与方式
将任何具有摄像功能的仪器正对单杠，保证正面整个身体留给镜头，如果身边有计时工具更佳。将视频发送到邮箱daqiu94666@163.com即可，入选前三名的选手视频将在自重健身微信公众平台进行展示，所有参赛者都会得到大囚具有针对性的引体向上指导。
获胜奖品
比赛前三名都有奖励，以资鼓励！
健身先健脑，学习知识虽重要，送书送知识：
第一名
奖励价值99元的《徒手斗士》一本
第二名
奖励价值79元的《自重训练全书》一本
第三名
奖励价值49元的《无器械健身》一本
所有参赛者皆可得到大囚关于引体向上的一次针对性指导。
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