静态核心训练：铁板计划！

原标题：静态核心训练：铁板计划！

直奔主题，本节微课以动态训练动作金刚铁板桥入门，并配合两个铁板变式及平板支撑及其变式，从静态训练动作训练核心肌群的力量及稳定性。专业的训练计划，为核心力量筑基！

适合人群：入门及中级训练者

需求定位：核心肌群力量及稳定性

训练需求：凳子、椅子、桌子、坐垫皆可

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