三分钟高强度自重训练，Zef大神带你飞

原标题：三分钟高强度自重训练，Zef大神带你飞

今天为大家带来一个视频，视频主人公是堪称“耐力王”的Zef，地点在寒冷的冬日户外，视频全程记录了他的一次健身训练，结束训练Zef大神已近肌肉酸痛、气喘吁吁，而这过程只用了三分钟！究竟怎样的训练能够这样累趴大神，来看一下吧！

从中你能够读出哪些信息呢？欢迎留言分享你的看法~

本期视频关键词：

简能胜繁

基础训练的重要性

推拉超级组

自重HIIT

耐力训练

坚持不懈

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