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有一个很有意思的事情，对于自重健身感兴趣但是并不太了解的人，分不太清肘水平支撑（飞机撑）和水平支撑（俄式挺身），即使被告知区别后，也难理解手臂弯曲和伸直带来的差异，其实这差异是天地之别的。
这件趣事说明了一个事情，想在大众面前装X，飞机撑要更有性价比，有着相似的效果（对于吃瓜群众来说），而且很容易学会。并且，飞机撑这个动作在街舞和杂技之中有着浓墨重彩的作用，所以无论是炫技还是锻炼，掌握飞机撑都是必要的。
飞机撑以前已经有详细的教学：总结篇：从平板撑到飞机撑如此简单。而单手飞机撑将飞机撑的层次再次提高，并且对于有一定力量基础的朋友来说，单手飞机撑更简单，因为单肘卡位更容易掌握。而本次微课就是对单手飞机撑的详细教学，从训练前的热身注意点，到肘部的卡位讲解，循序渐进的掌握原理面面俱到。想要学掌握这个大众神技的朋友，不妨来学习一下吧~
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