.jpg)
普通会员
在上个月的21日—23日，渐进式体操认证（Progressive Calisthenics Certification）在短短的18周内第三次返回中国北京。我再一次带着受人尊敬的快乐有幸来到中国，带领40名体操爱好者们学习自重健身。
这是多么令人激动啊！
基于保罗·威德教练最畅销的《囚徒健身》系列书籍的教义，PCC被设定为一种连续3天的、体验式的课程，它不仅教授所有的健身基础动作如俯卧撑、引体向上和深蹲，而且教授更多精英动作如双立臂、人体旗帜、单杠前后水平等等。该课程还详细介绍了进阶式的级数、易化动作、教学方法、原理和计划，这能应用于个人的终身实践和指导中。我们不只是授人以鱼——我们还授人以渔！
在这个不可思议团体中，包括来自中国大陆、中国台湾、韩国、南非、意大利甚至是美国的体操爱好者！关于体操，我最喜欢的一个方面就是：它能把来自不同城市、不同国家和地区、不同大陆的人们聚集起来一起享受训练的欢乐。没有什么事能比环游半个世界并结识了像老朋友一样的新朋友更开心的了。
除了地域界限和文化差异外，自重健身的兄弟姐妹情谊更占上风。这更像一次家庭聚会。
这群来自北京的高手们是一支特别强壮的团队。在第一天，4名出席者做出单臂引体向上而创造了历史！据说只有万分之一的人能完成这一力量壮举。北京的确聚集着一群出色的体操杀手！
PCC课程中的单臂引体向上
事实上，我总是被自己在PCC中看到的事情所震撼，这是一个新的生活经验被创造、被分享和被庆祝的地方。即使这期课程已经结束，但是每个参与者的个人记录以及人与人之间的情谊会继续存在。
当一切课程都完成后，真觉得光阴似箭。我们在北京度过了令人难忘的3天，我已经开始期待PCC下一次的紫禁城之行。在此之前，我要感谢北京科学技术出版社的合作伙伴组织这次活动，以及感谢首都体育学院提供场地设施，当然，最重要的是：感谢每一个漂洋过海跟我训练、跟我互动并通过认证的PCC教练们！祝贺你们！
保持鲜活的梦想！我们的队伍会越来越大！
作者：丹尼·卡瓦德罗
译者：赵康
责任编辑：