一边虐狗，一边教给你五个经典下肢训练动作

原标题：一边虐狗，一边教给你五个经典下肢训练动作

最近这两周大囚为各位练友讲解了训练小腿部位的几个经典动作：提踵和反向提踵，不知道大家学习的怎么样？

其实提到腿部训练，可能大多朋友会想到的是双腿深蹲和单腿深蹲，这是最经典的下肢肌肉力量训练动作，而今天为大家推荐的视频由五个训练动作构成，来一起丰富下自己的训练计划！

正所谓“男女搭配，健身不累”，自重训练专家Al Kavadlo(艾尔·卡瓦德罗)和他的妻子Grace Kavadlo（格蕾丝·卡瓦德罗）就是因自重健身相识相恋的，每天一起训练是他们最美的时光，是不是还有些羡慕呢？

极端训练法

不一般的深蹲：

责任编辑：