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普通会员什么强度的训练才可以达到最好的增肌效果？
减脂遇到平台期如何度过？
想要增加力量应该怎样安排训练方式？
除此之外，你也许还会有其他的疑问——
如何合理安排训练计划？
如何搭配才是正确的饮食结构？
想要学习解剖学却无从下手······
这时候，一本健身百科全书的出现可以说是非常有必要了。
《肌肉与力量：精准锻炼每一条肌纤维》
这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划。作者通过540幅照片讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另还有116套详细的训练计划模板。
作者吉姆·斯托帕尼是耶鲁大学医学院和约翰·皮尔斯实验室双博士后，美国生理学学会运动科学奖获奖者，被众多读者誉为“最值得信赖的导师”，他不仅是一个科学家，而且是健身运动的力行者。
精彩内容剪辑：
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《肌肉与力量：精准锻炼每一条肌纤维》上市十年来风靡健身圈，让每个训练者能够根据自身的目标来选择训练方案饮食安排，达到自身的理想目标状态！可以说这是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作！
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