跟Al Kavadlo的学习如何在训练前“点燃”自己

原标题：跟Al Kavadlo的学习如何在训练前“点燃”自己

健身之前需要热身，这是必须被所有训练者谨记的道理。

首先热身会防止不必要的受伤，热身会让肌肉、肌腱、筋膜等组织活跃起来，而不是从“死寂”直接到“开战”的状态，这个过渡区就是热身。

其次热身会提高训练时的状态，由于肌肉等组织在热身中逐渐提高温度，当训练中时他们就会更加给力的输出！训练效率就会更高！

热身的方式有很多，今天的给大家推荐的热身视频来自Al Kavadlo的训练视频，来学习一下吧~

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