大囚微课：定点保持法突破极限动作的绝招！

原标题：大囚微课：定点保持法突破极限动作的绝招！

单手引体、单臂俯卧撑、前水平引体......

这些极限动作你是否正在攻克而摸不到头绪？

那就试试定点保持训练法！

就像定点爆破一样，训练动作中选择最关键的一个节点进行专项训练突破，整个动作就会得到极大突破，这就是定点保持训练法的原理所在。

本训练方法适用于：

1. 动作突破的初期，力量构建与神经记忆。

2. 动作的完善期，针对性改善动作质量。

3. 增加固定姿态下的最大力量，如锁臂夹臂。

荔枝微课的所有课程是我在前人基础上加以创新、融会、总结的精品内容，具有简单易解、操作性高、效率至上的特点。课程开办以来，收到众多朋友的支持与极佳的反馈。关于微课的建议与反馈可加我微信b366631668哈~

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今晚微课：定点训练法，专为突破动作准备，有需要的朋友听吧~

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