大囚微课：强肩三角肌计划！

原标题：大囚微课：强肩三角肌计划！

自从开讲微课以来，很多朋友都在等这篇教学，因为肩部训练真的太重要了！

“美观”

再完美粗壮的手臂与背阔肌，如果没有拉丝并且饱满的三角肌，也会难以欣赏。漂亮饱满的三角肌会让训练者的肩变得更宽，穿衣好看的同时，倒三角的身材会更加明显！

“实用”

肩部力量在自重健身之中实在是太重要了，从基础的俯卧撑臂屈撑到基础神技的“自由倒立”再到大神利器“俄式挺身”...所有需要手臂参与的动作神技都需要三角肌的强悍力量！

那么，“既美观又实用”的强大肩部三角肌训练计划就为大家带来了哈~

这个计划是我自己设计并且经过实践验证的可靠计划，它真的很实用！！！

看我的肩部既可以知道啦~

动作挑选、细节提示、训练原则等等构成计划模板，尽在今晚荔枝微课，大囚为你讲解：

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