大囚微课：自由倒立的八大细节与四大技巧

原标题：大囚微课：自由倒立的八大细节与四大技巧

关于自由倒立这个动作，我已经发表过多篇微信推文，并且最早的优酷视频教学以及上万人观看并学习，收到了很多朋友的喜悦的反馈。

部分教学推文：

练习自由倒立最最重要的是熟能生巧，循序渐进，但有很多技巧和细节则是需要去一点点摸索的。所谓自由倒立，就是从手到脚连为一条直线垂直于地面。这其中涉及到了指关节、腕关节、肘关节、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节等等关节，并且需要身体中所有的肌肉群都要协调的发力，这样才能构成一个完美的自由倒立！

今晚大囚的荔枝微课将为大家讲解如何练习这看似简单的自由倒立，注重细节才能更加完善，掌握技巧才能快速掌握！

注意图中红色圆圈中的小女孩哈~

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