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普通会员关于热身，公众号已经发出来很多文章了。
这就表示了热身很重要，这不，今天就又是一篇哈~
今天的教学由德国兄弟为大家演示，他们的YouTube：CALISTHENICS MOVEMENT,视频里动作较多，适合多次反复收看。
大家发现了没，视频中的动作大多数是灵活性训练，也就是活动关节的同时拉伸肌肉，为接下来的正式训练做准备。
如果大家对此感兴趣，以后我可以把里面的动作拆解出来讲解要点，以及讲解一些其他的灵活性训练动作。
最后，热身很重要。
状态更好还杜绝受伤，一举两得。
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