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普通会员来源：她刊（iiiher）
还记得去年年底大婚的余文乐吗？
张志明终于找到了他的余春娇，那一天，数万网友集体失恋。
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可是，新婚不到3个月，香港媒体就曝出了，余文乐冷暴力怀孕妻子的新闻：吃饭时只顾自己玩手机，对妻子王棠云爱搭不理，下雨天只给自己打伞不管妻子、妻子在孕期还吸烟……
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这些零散的小细节，都被媒体揪了出来，作为余文乐冷暴力妻子的证据。
我们无法评价别人的婚姻生活，但是，也不得不承认，冷暴力，相对于其他暴力来说，它是潜伏最深的，最容易被忽视的一种家暴行为。
根据今年3月份，杭州妇联发布的一组反家暴调研报告显示：超过四成的受访者认为“长期不理睬对方”不算家暴。
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什么是家庭暴力?
直到看见这组调研报告，很多人此刻才明白过来，原来，经济控制，频繁询问去向、和谁见面、在干什么事等，限制与朋友、同事或家人交往等行为都是家庭暴力。
值得引起注意的一点是，很多人对冷暴力的行为认知不足，换句话说，自己已经被“家暴”了却不自知。
习惯上，人们把暴力当做暴力，其实，嘲讽和言语打击，也是“暴力”的一部分。
在我们一般的认知中，拳打脚踢才是家暴，而实际上，家暴还有另外一种表现形式，就是平时人们司空见惯、但却忽视了，或者不易被察觉的，一种难以名状的暴力形式——冷暴力。
01
冷暴力的本质，
是对问题的回避，
对人的抵抗。
最毒的男人，不是出轨、脾气差，而是没有回应，俗称冷暴力。
遇到问题，他不想着解决，而是用沉默来逃避，采取冷暴力、冷处理，他把左右沟通的路都堵死，独留你一人越过越孤独，慢慢将你“凌迟处死”。
很多关系就在这样的对峙中，慢慢地就淡了，远了，悄无声息的分开了。
而这种冷暴力的行为呢，多数是由男性发起的。因为女性通常在遭受不愉快后，喜欢通过诉说这种方式来发泄，可是男性往往把情绪闷在肚子里。
他们采取四不政策，不看、不听、不闻、不问。
无论你有多么歇斯底里，他们就是对你置之不理，把你当空气般存在，任你在爱情的难题里唱着一个人的独角戏。
特别是分手前，很多男性明明已经对对方没感觉，可就是不愿主动说分手。
这些人临到分手的最后一秒钟也要装好人，想要装着一脸无辜的样子，试图通过冷暴力的手段，将对方拖到筋疲力尽的状态，然后耗光对方全身心的爱，直到将这段感情画上句号……
男人在谈恋爱的时候，最擅长用冷暴力来逼迫女人说分手，比如：
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以前发信息是秒回，莫名其妙地，从某一天开始，每一条发送出去的信息都变成轮回。
他突然变的很忙，行踪不定，而你又经常联系不上他，他对你逐渐冷淡，逼得你不得不主动提出分手，他呢，正好把分手的责任甩给你。
结婚后，男人又擅长用冷暴力来表达愤怒，不满、反抗和漠视。就像电影《无问西东》里的徐伯常。
徐伯常在刘淑芬以死相逼的情况下，不得不与她成婚。不爱刘淑芬的徐伯常，为了宣泄心中强烈的不满情绪，在婚后对妻子长期实行冷暴力。
他们朝夕相处，却相对无言；
他们同处一室，却分床而睡；
他们一桌吃饭，碗筷却分得清清楚楚。
徐伯常像躲避瘟疫一样，躲着刘淑芬，连半句话都不肯给她。
日复一日的冷漠，让刘淑芬发了狂，但是她泼妇骂街式的打骂，哪怕是再难听的话，丈夫依然视她为空气一般，没有一丝回应。
他们虽然有夫妻的名分，但是心中的怨恨比仇人还深。
她一遍遍地哭诉：“当初明明是你说要对我好一辈子啊，你怎么就变了呢？”
最终绝望的刘淑芬，在丈夫面前，跳井而死。
刘淑芬曾对丈夫说：“外人只看到我打你骂你，却不知道，你是如何打的我。你不是用手打的我，你是用你的态度。结婚以后，我们所有东西都分得清清楚楚，你是你的，我是我的，我把你的杯子摔了，你宁愿用饭碗喝水，也不愿意用我的杯子。你让我觉得，我成了世界上最糟糕的人！”
有句话说，冷暴力这东西，可以让你的肉体毫发无损，却可以让你的心里千疮百孔。
长期冷暴力，就是一种精神虐待，更是一种不折不扣的心理谋杀。
对刘淑芬来说，她永远觉得是自己做的不够好，一味地包容忍让。
而徐伯常呢，永远觉得是对方的错，他拒绝沟通，打击对方的信心和自尊，最后迫使对方犯错，将对方拉入深渊。
更可怕的是，很多人并没有意识到自己正在承受，并且逐渐习惯冷暴力，而在自责内疚，不断否定自己。
冷暴力的本质是对问题的回避，在沉默中对被虐者的抵抗。他企图通过冷暴力这种方式让被虐者自己去解决问题，或者达到施暴者的期望和目的。
而徐伯常对刘淑芬实施冷暴力，其实就是对这段被逼迫的婚姻一种无声的抵抗，他被迫接受这段婚姻，心有不甘，所以只能对刘淑芬实行“精神制裁”，并迫使对方屈从于他的控制力。
冷暴力的处理方式，无异于饮鸩止渴，其实两人的问题一直都存在着，但是两人都没有着手解决这个问题，所以，终有一天爆发了出来，造成了毁灭性的伤害。
02
冷暴力，
杀人于无形
《冷暴力》是法国临床精神学者玛丽-弗朗斯·伊里戈扬建立在大量心理治疗案例基础上的研究成果。
所谓“冷暴力”，即“精神虐待”，指无需通过现实中的肢体暴力，而是靠日复一日地对某一特定对象贬低、羞辱、嘲讽、排挤，而造成心理创伤。
冷暴力常见的特征包括：
1.漠不关心；
2.将语言交流降到最低限度；
3.有意回避两人接触；
4.恶语中伤、冷嘲热讽；
5.停止或敷衍性生活；
6.对家事完全不负责任。
如果以上任何一项，正在你的身上发生，那么，你很有可能正在遭受冷暴力。
有一位网友小丽曾描述过她遭遇过的家庭冷暴力：
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丈夫和婆婆的种种行为，让小丽的精神备受折磨，有苦难言。
现实婚姻生活中，家庭冷暴力事件并不少见。
在对北京、天津、武汉、长沙，4大城市，2000多个家庭的调查中发现：有70%以上的家庭，有过不同程度的冷暴力！
中国法学会就“全国家庭暴力现状”的一项社会调查表明：在发生矛盾的家庭中，有88%会出现“夫妻双方互不理睬”的现象，30%出现“负气使劲关门离家而去”或“摔东西”的行为。
而根据统计数据显示，八成离婚案件都存在家庭冷暴力。
冷暴力真的很可怕，有时，甚至比武力暴力更可怕，就像拳头打在棉花上，你这边波浪汹涌，但是对方就是岿然不动。
看似平静的生活，却足以令人发疯和绝望。对方那种无所谓把你当空气一样态度，让你憋出内伤，而且是杀人不见血的伤口。
冷暴力是怎样的感受？很多人都叙述了自己的亲身经历：
@小翼
哇，真的比大吵要难受很多。我们不怎么吵架，但是一吵就是这样。一人一句冷言冷语的，真的特别难受。
@只是瞬间。。。
孤独，伤心，沉默，无奈，臭着一张脸，想表达又碍于面子不表达！
@不乖love
他不理你你不理他 心里的猜想越来越多 会很慌 感觉一股气憋着又不愿意拉下面子先跟他讲话
研究显示，在出问题的婚姻当中，冷漠不语比大吵大闹对婚姻的伤害更大，更容易导致婚姻破裂。
歇斯底里吵闹虽然不理性，但对方至少还有相互沟通，表达情绪的欲望，也能在磕磕绊绊中，知晓彼此的想法。
若是采用消极的沟通方式，双方都沉默不语，长期相敬如"冰"的结果，往往会导致外遇。哀莫大于心死，心死了，婚姻自然无力求生。
我们通常以为，不理不睬才是冷暴力，比如冷战。但是实际上不止如此，譬如讽刺挖苦，打击等等都是冷暴力。
张爱玲的小说《金锁记》中，就描写了这样一个人物，人格扭曲的曹七巧，她“不让身边的任何人好过”。
她说起话来，四面割着人，像剃刀片一样，她对两个媳妇冷嘲热讽，极尽挖苦打击之能，用“冷暴力”逼死儿媳，破坏儿女的婚姻。
最终，她的儿子和女儿，都被逼成了和她一样的疯子！
冷暴力，杀人不见血，它可以不留痕迹地让受害者饱受折磨、生不如死。
在电影《消失的爱人》白富美艾米在发现丈夫要离开她另寻新欢后，塑造了一出负心丈夫杀妻的假象，她频繁地向他人侮辱、贬低、嘲弄丈夫；并当面侮辱、贬低、嘲弄他，利用舆论媒体的片面和美国民众的愚昧，使得丈夫百口莫辩、众叛亲离、身败名裂。
由此可见，“冷暴力”不仅“诛心”，甚至“杀人”于无形。
03
对冷暴力说“不”
沉默、讽刺、谩骂等等，是冷暴力沟通者的终极武器。有时候，无论受虐者多么诚恳地请求沟通，永远都无法走进施虐者的内心，反而会被施虐者抓住弱点，再次冷酷地攻击。
而这种杀人不见血的冷暴力广泛存在于婚姻、亲子关系、职场和社会中，施虐者披着亲密关系的外衣，肆无忌惮地深入受虐者的生活，使其成为自己精神虐待的猎物。
弗朗斯.伊里戈扬写的《冷暴力》一书中说：“小心最亲近的人，他们会温柔地给你一刀。”
日常生活中，蓄意的冷暴力和精神虐待还是少数，更为常见的是无意识的伤害。冷战，冷嘲热讽，指桑骂槐，这些以爱的名义而施展的冷暴力和精神虐待，同时伤害了自己和身边亲近的人。
我们自己，有时是施虐者，有时是受虐者。
在夫妻关系中，严重的家庭冷暴力，不仅会让夫妻双方两败俱伤，也会给孩子带来一定的心理创伤。
有一个网友小维曾描述过她的情况，她的爸妈吵架之后，就是谁也不和谁说话，冷战，持续性的冷战，吃饭各自吃自己的，睡觉也分开睡，这种死水一样的家庭环境，让她感觉特别压抑。
直到小维长大，父母这种冷战的沟通方式仍未改变，小维发泄的方式就变成了自残，她拿小刀在自己身上划出一道道血痕，看见血出来她就特别开心，最后小维患上了抑郁症。
在网易的一期调查数据里，超过50%的女性，需要半年以上的时间才能从伴侣的“冷暴力”的阴影中走出来。
冷暴力的的影响，远远比我们想象中大。
所以，我们要敢于和冷暴力说“不”。
那么，如何才能打破僵局，化解冷暴力呢？
我们需要努力做到以下几点：
第一、保护自己的需求，停止讨好施虐者。明白自己真正想要的，感情是平等的，而不是一味地降低自己底线。
第二、不要被对方的情绪引诱。最忌讳的是比赛谁更沉默，两个人都闷在心里，只会憋出内伤。
第三、学会表达自己的需要。沟通是一种情商，更是一种能力。恰当的方式、合适的时机、正确的语气都很重要。不要太含蓄，或者拐弯抹角，只需真实表达自己的情绪。不要让对方猜你的心思，或认为即使我不说，他也应该知道。
比如和对方说：“我一个人看电影很寂寞，如果我们一起看的话，我会很开心。”
这样即直接表达了自己的情绪，又为对方提供了可以解决方案。
第四、寻求外界帮助。必要的话，向亲友或专业人士求助，一起分析对方冷暴力背后的多种可能性，以获得更多的选择。
第五、和施虐者划清界限，制定离开计划。如果对方言语上攻击你，对你不尊重，安静离开是最好的选择。
如果婚姻带来的是一种不言明的折磨，是痛苦，是怨恨，那这样的婚姻，还不如不要！
如果察觉到冷暴力存在，就要勇敢面对，寻求改变。如果对方不肯改变，那么就要考虑这段关系是否要继续了。
与其在一段让自己身心俱疲的婚姻消耗生命，倒不如学会及时止损，拿出壮士断腕的勇气，和过去做一个告别，才不至于把将来也赔进去。
婚姻散了不可怕，可怕的是，为了千疮百孔的婚姻，你早已丧失了让自己幸福的能力。
在此，也想对男人们说一句，请爱的坦荡真诚一点，如果真的要分手，请不要用冷暴力说分手！
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