原标题：健身不会放松？今天教你最好的肌肉恢复方法！ 进行整理放松，能让肌肉得到更好的放松和恢复，减轻肌肉酸痛，让整体的运动强度提高，得到更好的健身效果。 下面是一套泡沫轴（或高尔夫球如网球）放松方法，利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动60秒，且在疼痛点上停留20~30秒钟，直到疼痛程度下降50%，长期肌肉疼痛和僵硬的健友赶紧试试。 ▼动作、一 ▼动作、二 ▼动作、三 ▼动作、四 ▼动作、五 ▼动作、六 ▼动作、七 ▼动作、八 ▼动作、九 赶紧收走，需要的时候翻出来！ —— END —— ▼ 责任编辑：
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