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普通会员俗话说："男人猛不猛，看腿就知道了"。可见一双结实给力的腿有多么重要。
不过在日常健身锻炼中，腿部肌肉在观感上，往往没有上半身来得那么迅猛直白。导致很多人逐渐忽略了腿部锻炼，并养成习惯......
有一张图就是这样调侃的
练胸日健身房人山人海
练腿日健身房门可罗雀
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时间久了结果就是
上半身的确是MAN了
下半身却变得很娘炮
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而且这样的例子比比皆是
要问健身不练腿有多忧桑
看完他们之后你就明白了
大胸器、六块肌
人鱼线突兀明显
背部线条也很赞
但一看腿就.......
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爸爸的撸铁效果十足
二头肌练成这样就够
腿，就甭管了
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这可不是搞怪哈哈镜
这位壮汉的腿就是如此
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大兄弟，恕我直言
你拎着酒瓶的二头肌
围度看起来和大腿差不多
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练腿的姑娘 VS 不练腿的汉子
谁更尴尬，一目了然
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没有练腿日的汉子
这点重量，我都生怕他腿折了
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忽视了N个练腿日的猛男
我建议你们补一个练腿月
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上半身帅气彪悍
但一旦配上纤纤细腿
顿时丝毫没有硬朗的气质在
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全面锻炼 VS 着重上肢
姑娘们显然更明白什么是美
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一个再猛的猛男
哪怕上半身雄壮如牛
都会在一双小细腿下黯然失色
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就像不练腿的超人
头重脚轻、比例失衡
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友情提示
别忘记练腿
所以说，男人健身必须要练腿，不说多粗壮，起码要跟上半身体型协调，可别等到练的胳膊比腿还粗时，再来着急。
下面西柚就为大家推荐5个经典的腿部肌肉轰炸动作，每个动作15次，做四组。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
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