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普通会员初看照片，也没什么特别的，低体脂、翘臀...就花季少女出来秀身材了嘛。后来得知她今年已50岁，那一刻我是惊呆的！
她是Laura Harris，因为50岁却保持非常好的身材吸引了众多关注。
其实吧，她开始健身的时间也并不早，那时候她23岁。和大多数上班族一样，因为揪心于每天的办公室工作会让自己变得肥胖，变开始了自己的健身运动，这一练，就是近30年。
不过刚开始，她没有任何经验，也没有专业人士的指导，只是自己在不断的摸索。
从对着电视的健身节目开始练，到后来开始尝试力量训练，再结合有氧运动，并不断培养自己的饮食习惯。
30年说起来很快，但其中的辛苦和坚持都只有自己知道。不过，这就是她保持好身材的经历，50岁，却有着众多20岁妹子梦寐以求的身材，且丝毫不逊色！
她的饮食原则很简单，不吃垃圾食品，只吃天然未加工食品，营养均衡（蛋白：碳水：脂肪=4:4:2）
另外，还要坚持每天45分钟的运动。
尽管我们不能留住时光
但身材是可以自己塑造的
50岁的她都能做到
你又有什么踌躇的呢
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