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普通会员话说，当多数年轻人还在揪心于
如何保养才能帅破天际之时
55岁的Titus用肌肉告诉你
年龄算个屁！
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没错，就是这位红遍国外的大叔
一脸花白胡子依旧挡不住年轻气息
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黝黑皮肤、炫酷纹身
配上鲜明巧克力腹肌
简直是妹子们的克星
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哪怕55岁又怎样
有这样的身体
一样秒杀小鲜肉
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健身是大叔每天固定的行程
不仅仅为了好身材
更考验自己的意志力
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下面是大叔的健身日常
尽管55岁，训练强度
比大部分年轻人只大不小
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1
坐姿器械夹胸
2
负重双杠臂屈伸
3
站立绳索夹胸
4
负重跪姿健腹轮
5
悬垂举腿
6
直立哑铃侧平举
7
负重T杠划船
8
引体向上
9
直立杠铃弯举
10
坐姿哑铃交替弯举
11
负重硬拉
12
杠铃负重深蹲
13
器械坐姿腿举
训练上够狠
饮食同样不懈怠
大叔的日常饮食是酱的
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身材虽好，穿搭也同样不能乱
大叔的随意街拍张张帅破天际
这才是真——行走的衣架子
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最后Titus大叔教你
什么才是穿衣显瘦脱衣有肉
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PS：
55岁大叔都这样有活力
我们又还有什么理由懈怠呢
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