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普通会员最近的雾霾让健君觉得
自己好像是天上的神仙一样
迎面走来自己的好朋友
不跟他撞上根本就认不出来
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今天健君给大家分享的人物
可是我们的一位粉丝
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这位粉丝小伙伴叫刘朗和
先来一张帅照让大家看看
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现在的他看起来帅气逼人
可是就在6个月以前
他还是个190斤的大胖子
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看到这里是不是觉得不可思议
半年的时间怎么会变化这么多
但在了解了刘朗和这个人之后
健君开始佩服这位20岁的小伙儿了
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刘朗和之前190斤的时候
经常被人嘲笑是个胖子
跟自己的同学拍照是这样的
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久而久之开始自卑，不爱拍照
朋友约他也不爱跟朋友出去玩
后来，他觉得不能再颓废下去了
自己要改变，要变得更完美
不想这么年轻就被人说是个胖子
年轻的自己还有很多事没去做
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2016年的6月19日
是他第一天健身的日子
走进健身房的朗朗
其实已经成功了一半
因为很多人没有勇气改变自己
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刚开始健身减脂期间
自己经常遇到瓶颈期
有时候一两个礼拜体重不增不减
急的他想放弃，不想再坚持下去了
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但自己的教练和家人朋友
都在劝他，如果现在放弃
你还是那个被嘲笑的胖子
努力挺过去，你就可以改变自己
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在这些朋友的鼓励下
他咬着牙坚持了下来
当自己度过那段平台期之后
他发现真的是柳暗花明又一村
自己的人生也可以过得很精彩
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健身其实不光是锻炼身体
还锻炼自己的意志力
只要你能挺过去，坚持下来
你的努力就会获得回报
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刘朗和几乎每天都去健身房锻炼
而且每一次他都拼尽自己的全力
他在教练的指导下加强训练，加大重量
一段时间已经爱上了训练中身体的酸痛感
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不光自己健身锻炼
还背着朋友甩大绳
健君还是头一次见
看这样子是沉浸在
甩脂的乐趣中无法自拔了
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但是这样高强度的训练
一定要保重充足的休息和睡眠
锻炼之后他都会睡够8小时
让自己的身体得到充足的休息
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除了锻炼对他来讲比较痛苦外
减脂对于一个190斤的吃货来讲
简直比登天还难
首先要放弃那些高热量食物
多吃蔬菜和水果
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还要多摄入一些高蛋白的食物
饮食方面一定要注意清淡
清淡到所有的食物都是水煮
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就这样不间断的健身锻炼
他的体重减到了72公斤
从健身至今的半年之间
他成功减掉了将近50斤
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现在的他重拾了信心
人也变得更加阳光开朗了
平时也会在镜子面前停留
欣赏镜子里那个已经瘦下来的人
健身改变的不仅是他的体型
还有一个人的心态
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这活脱脱的就是励志大片啊
健身真的比整容还要厉害
健君不唬人，有图有真相！
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如果照片中是之前190斤的胖子
你还会觉得这些照片好看帅气吗
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他说自己非常感谢教练以及好友们
是他们让自己有了一路前行的勇气
如果没有他们，也就没有现在的自己
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为了提醒自己不忘初心
继续在健身的路上前行
他把健身的日期纹在了手臂上
活到老，健到老
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新的一年健身锻炼还在继续
刘朗和说，未来自己的目标
首先要努力健身努力增肌
考一个健身教练证
努力帮助更多的人健身
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然后要去参加各种健身比赛
让大家见证自己努力的过程
健身的人身上都有一股干劲儿
健身也从来没有尽头
只要你能够一直坚持
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健君也希望所有健身的人
能够早点实现自己的愿望
健君也要干男人该干的事儿了
撸铁去了
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