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普通会员话说，大家还记得那个让妹子脸红让汉子向往的内涵动作——"公狗腰"吗？汉子做出来大概是酱的：
之前仅仅是在汉子中流行，各种花样秀腰腹臀...没想到后来，妹子们也纷纷加入，秀出了另一种感觉的"公狗腰"。
不过，先跟着牛哥回忆一下，公狗腰的做法：
首先你从站立俯冲
仅用双手撑地
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然后利用肩背和腰腹力量
使身体慢慢过渡趋于水平
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接着就可以尽情摆动腰臀
以展现你的力量和柔韧性
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而当妹子做出这个动作
画面简直太污
长发妹子在床上示范
总感觉有点污
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姑娘已完全掌握的步骤
在地板上狂嗨
这频率很稳定
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有的已经可以完美演绎
动作虽不完美，神情很投入
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当难度加大，倒立、俯冲
姑娘竟能连续完成
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比起公狗腰，妹子们的腰肢
用水蛇腰来形容更为贴切
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而和汉子们的公狗腰相比
姑娘们的动作更显媚态
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当然，也不是那么容易成功的
有的姑娘是开始了
然后只听见"咚"的一声
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与其说在动腰
不如说她在抖臀
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这尴尬的动作示范
我还以为在做俯卧撑呢
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即使姿势都对了
也可能因为力量不足而失败
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没错，无论孩子还是妹子
想练成这个和性福生活挂钩的动作
也不是那么容易、简单的
牛哥带来一组动作
助力你完成公狗腰挑战
每个动作25次，共做4组
幸福生活从现在开始
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