剧烈运动确实能够
让自己暂时忘记痛苦。
这也是很多人的真实写照,
他们在心情不好时也会
用运动来发泄自己的负面情绪。
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但最新的一项研究表示,
在心情不好的时候健身
你的心脏会承受不了!
带着愤怒或者伤心的
心情参加剧烈运动,
在一小时内心脏病
发作的几率是原来的三倍。
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真实网友经历:
前几天,心情不太好,以至于身体不想动,去私教课的训练前,也没有了往常的兴奋和期待。不过我还是说服了自己,说不定健身结束后,运动产生的多巴胺就能让心情好了。但是尴尬的一件事发生了,训练刚到第二组,我已经没有了力气和精神。
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感觉是不可完成的任务,做不下去了,身体没有力气,出了很多虚汗,但我能肯定身体是没有问题的。我知道这是心里有郁闷的地方,没有得到很好的疏解,影响到了身体的发挥。所以最终和教练商量,取消了这次课程。
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怎么办?
如果感觉自己今天不在状态,就不要勉强自己。一方面达不到预期效果,另一方面,浪费时间。首先心理上的郁闷需要找方法缓解好,否则,就没有元气的感觉。如果非要健身,那可以参加短时间的有氧,但专业化的,高强度的,不要参加了,让自己缓一缓。一个人的身体健康和心理健康,需要同时,才能表现最佳。
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