波比跳的好处，波比跳教学视频

原标题：波比跳的好处，波比跳教学视频

波比跳教学视频！

波比跳被称为世界上最好的徒手健身动作之一！它深蹲(Squat)、俯卧撑(Push-Ups)及跳跃(Jump)组合成的全身性运动！

波比跳不需要任何器械，也不需要很大的空间，任何地方你都可以进行锻炼

它能锻炼我们的全身肌群：核心、胸、三头肌、肩膀、背部、大腿前侧/后侧等等！同时他对心肺耐力，协调性，减脂都非常有帮助！

虽然这个动作看上去容易操作但多数人并没有能够高质量的去完成动作，今天给大家介绍一个不错的波比跳教学视频，让你更好的去训练！

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