超级漫画健身图(背部锻炼)

原标题：超级漫画健身图(背部锻炼)

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背部训练计划：

A. BB deadlifts【杠铃硬拉】 ：5×8

B. Lat Pulldowns【反手窄握下拉】 4 x 10

C. Lat Pushdowns 【附身直拉】 4 x 10

D.DB LAT ROWS【哑铃划船】（5磅 每侧 6×6）

更多背部动作图：

微信号：jirou5 回复：背部 有惊喜！

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