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普通会员生活压力越来越大，生活条件越来越好，很多人体型都开始慢慢的横向增长。
面对亲戚朋友关怀的眼神，内心：我吃你家大米啦，吃你家肉啦，吧啦吧啦....！！！
不过还是默默的给自己定下节食的计划，好不容易一餐不吃，下一餐饿的受不了，就猛吃一顿，等于白饿。
下面贴一些坚持健身的女神们，刺激刺激大家，哈哈哈
看着这些马甲线，默默的捧着自己的小肚子，泪牛满面
这种身材太令人羡慕
这样的身材给我来一打好吗！！！！
图4简直不要太美...
看了这些图片，是不是再看看自己，浑身难受
是不是有开始减肥健身的决心了
来，我教你一些最基础的动作，逐步适应起来
上臂内侧肉多
手臂肉多，基本告别无袖的美衣了，家里有哑铃的最好，没有的话，就用矿泉水或者其他类似重量的物品代替，握在手中，抬起胳膊，直到上臂贴近耳朵，然后弯曲肘部，再伸直。这样循环3组，一天五组去坚持吧，你会来感谢我的
腰上肉多啊
夏天了，藏不住了，好多漏肚脐的衣服都穿不了呀，最简单的有氧运动，就是最常见的转呼啦圈啦，不过这里存着一个误区，很多人都是转几分钟，觉得可能够了。NO！有氧运动30分钟以上才会开始消耗脂肪，所以你必须坚持30分钟以上！一周后，你会有感觉的！
臀部
虽然都说翘臀很美，但是脂肪多了，那就不是美咯，可以尝试趴在床上，做游泳状，记住腿要伸直，做拍水的动作，记住，胯部不要离开床，挺住，不要中途放下来脚，一次做个15下。一天坚持个3-4组。一周后，看效果吧
下巴肉多
很多mm其实是胖脸，身上其实并不肥，下巴肉多，你可以一个劲的抬头，一个劲的仰着，感觉你下巴和脖子收紧了，挺个五秒再放下，每天做个30组，一周后，双下巴没啦~
我这里说的也只是一些咱们平时休息时间可以利用上去做的一些小运动。当然，如果有更好的时间条件，健身房当然是最好的选择。
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