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普通会员健身久了也许你会发现
没有一开始的激情和坚定
或者说成满满的负能量也不为过
健身效果和基因有很大关系！健身效果除了自己刻苦的训练，
很大程度由基因决定，例如“外胚型”增肌就会困难百倍，或许你已经很努力了却依然不如别人。
需要大量投入时间精力！现在生活节奏很快，
工作和学习的压力也很大，时间和精力对每个人都很重要。
而健身需要消耗大量时间和精力，健身房的路程和健身都需要时间，学习健身知识也要花费精力和时间。
吃苦不是一时，是一直！健身绝对是个体力活，
无论增肌还是减脂，都需要吃苦。有一定基础后卧推要达到体重，
深蹲甚至是自己体重的两倍做HIIT训练、大重量力竭，
其中滋味只有自己知道。
受伤的风险需要自己承担！常在河边走，哪有不湿鞋？
受伤是个健身者无法回避的问题，而且训练时许多损伤都不可逆。
如果不幸受伤，对身心都是巨大的折磨。
不得不放弃许多享乐！健身需要克制饮食，需要规律的生活，少熬夜
健身需要少喝酒，少抽烟。你曾经许多享乐都需要放弃而等着你的，是那些不算美味的健身餐
是每一次买东西前都要仔细看热量的犹豫和痛苦
如果从上面看，
健身确实让人痛苦，甚至充满负能量。可以说健身的获得与付出是不对等的，
付出太多，而回报太慢，太少，如果不懂练甚至连回报都看不到。
有时候拼命练却依然赶不上别人，甚至不如那些三天打鱼两天晒网的人，
想改变自己却冒着受伤的风险，不练后身材会反弹，
.....
但我要问一句，
因为这些就不练了吗？下面这些，
送给所有默默坚持下去的健身者们。
健身的确和基因有关，或许你永远超越不了那些大神，
但你能超越从前的自己。健身的确需要花时间，
但1小时的锻炼只占用全天的5%，而5%的时间，将让你脱胎换骨。
健身的确存在受伤风险，那么车祸也危险，我们不坐车了吗？
世界存在太多的危险，健身应该学习正确的方法而不是因噎废食。
健身的确要放弃许多享乐，但那些所谓的享乐却只是一时的快乐？
自律和汗水，坚持坚持再坚持才是成功和进步的关键。
健身不练后的确会反弹，但健身收获的不单是身材，
还有坚持的毅力、挑战的决心、和无价的健康，更何况，
曾经锻炼过的人再练起来会更容易。真正爱健身的人并不会担心反弹，
因为一旦开始健身，就很难想去结束。
上面这些或许只有经历过的人才懂，真正能把健身坚持到底的人并不多，
因为健身的辛苦和曲折只有自己知道
西丽健身
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