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普通会员
说起健身
“三分练，七分吃”，
道理大家早已烂熟于心了吧？
可是减肥的人到底怎么吃呢！
那些身材好的小哥哥小姐姐们都吃些啥呢？
英国每日邮报的记者
就去几位健身网红家里
调查了一下他们的冰箱
看看那些身材好的人的每天吃什么？
CHESSIE KING
今年 24 岁
Ins 上 29 万粉丝
是一个很有名的健身教练和主持人
妹子平时放在网上的照片
前凸后翘身材好到爆
练和大家没什么不同
如果非要说点区别
就是比某些男人练的还要刻苦还要专注
然而家里的冰箱，是这样的...
自律+克制
打开她的冰箱，里面基本上都是蔬菜，果汁等等健康食品
“如果我买了那些垃圾食品，我一定会吃，所以还不如不买”“平时几乎自己做饭，健康食物为主，鱼，豆腐，超多蔬菜....如果时间来不及我就直接吃香蕉，燕麦牛奶，花生酱，燕麦，可可粉，蛋白粉等等。”
STEPH ELSWOOD
Steph 拥有 17 万粉丝
是一个健康博主和舞蹈家
看她的照片也只能用一个美字来形容了
社交媒体上随时都能看到她在健身房疯狂锻炼的样子
打开她的冰箱
满眼都是健康的各种蔬菜水果
完全看不到任何的不健康食品
哪怕是一些酱菜、速食品
Steph 是一个素食主义者
她不吃任何的肉类，鸡蛋，牛奶和奶酪
她每天的主食都是水果和蔬菜
她把这些蔬菜用真空包装起来
至于必需的蛋白质，那就来自于豆类，花生酱还有米饭等等
MATT LAW
拥有这样的身材，健身也是必须的
然而打开他的冰箱
他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜
肉还有鱼，主食就是红薯和糙米
“我要确保一定的营养和维生素还有矿物质。在可能的情况下，我尽量都会吃有机食品。一般而言，我一周吃一次油性鱼类，我还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”
看到了吗？
这些身材完美的人，生活规律很相似：
没有不健康食品，没有饮料和酒
生活中除了正常的工作，健身运动一定是坚持下来的
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