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今天给大家分享专业篇
腰肌劳损如何进行康复治疗？
近几年有许多人患有腰肌劳损，我们不禁会纳闷为什么会有这么多人患有呢，患腰肌劳损会不会传染他人呢？专家表示：腰肌劳损与传染无关，主要是由于日积月累的劳累而导致的，不仅如此，导致腰肌劳损的病因是多种多样的，为了加深大家对腰肌劳损的认识，下面就为大家详细介绍腰肌劳损的病因，希望能帮到大家。
腰肌劳损的评估
第一个评估我们先让被评估者完成一个站姿体前屈，骶骨跟水平面大致平行，如果产生20°以内的夹角，视为正常；若骶骨与水平面的夹角大于20°，则被评估者有可能出现腰肌劳损。
第二个评估让被评估者做一个四足的屈髋，在核心收紧的情况下进行后坐，正常向后坐的过程中，背部会保持挺直的状态；若出现先弯腰再后坐的情况，这类人也容易出现腰肌劳损。
第三个评估让被评估者先吸气把肚子鼓起来，在完成一个前弯，观察被评估者的腰痛现象是否有改善。
腰肌劳损的治疗
对于核心较弱的人群来说，想要改善腰肌劳损，推荐采用“鳄鱼式呼吸以及进阶”的动作。
首先让被治疗者处于俯卧位，让他自主吸气的时候，腰曲变大；呼气的时候，腰曲变小，这样通过鳄鱼式呼吸来改善他的核心。
进阶与普通的鳄鱼式呼吸不同点在于，进阶版在俯卧的同时要收紧下巴，
使头部微微抬起，
这样在吸气的时候，用腹部把躯干抬起来，
这样一组八次，完成三组即可。
好啦，咱们今天分享就到这里 ，下期见！
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