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普通会员炫腹一直都是朋友圈不可或缺的部分
以前是马甲线、人鱼线、A4腰
但现在这些都过时了
out忒out
今天小贱就来告诉大家当今流行的
“AB线”是什么
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先来看一下AB线在哪里？
AB 线其实：又称 " 腹沟 "，
就是腹部中间的一条凹陷的线条。
在生理结构上，AB线叫腹白线，
腹白线是腹底正中线上的白色纤维索，
是腹直肌左右的腱膜，
在中间交织生长在一起而形成的。
虽然腹沟有天生的因素，
但当腹直肌体积增大时，
中间的沟缝就会明显。
不过也有天生没有的，
但这种情况比较少。
虽说AB线很诱人，
要把它练出来还是需要花一定功夫，
它的难度不亚于人鱼线和马甲线。
首先你得降低体脂含量，
其次你需要加强腹肌练习，
这样你才能拥有性感的AB线。
女生一旦拥有AB线，
可以让AB线贯穿胸部和腹部，
这样的妹子没有D罩杯也很性感呢？
当然两者都有会更性感！
所以话不多说了，
D罩杯天生不可求，
AB线有木有就看你了！
最后分享一套腹部训练动作
每个动作做10-20次，
根据自身练习水平做1-5组，
AB线虐出来！
动作1
仰卧举腿 10-20次
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动作2
坐姿收腿 10-20次
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动作3
仰卧交替举腿 左右各10-20次
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动作4
仰卧屈膝卷腹 10-20次
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动作5
侧卧收腿 左右各10-20次
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动作6
仰卧屈膝交替碰脚跟 左右各10-20次
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动作7
平板交替侧提膝 左右各10-20次
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动作8
直臂俯撑平板桥 10-20次
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动作9
健腹轮 最大次数
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美女要看动作要练
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