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普通会员脸是父母给的
身材是自己给的
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这是怎么回事？没看懂？？？
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大姐，你是要表演花式摔跤吗？
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哎呦，肯定是我下降的姿势不对，怎么脱轨了？
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快过年了
各位都进入了尾牙聚餐高峰期
放开了对饮食控制后的身体指标
跟脱缰的野马一样，不受控制
很多人其实也有了健身的意识
办了健身卡，下载了运动APP
在微信里晒每日步数
可是还是缺乏对身体状态的基本把控
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然后好死不死
每次你想减肥想健身想管理身材的时候
身边总有这样一个朋友
她会对你讲：
“明天我们去吃火锅吧~”
“要不今天晚上我们烤肉吧~”
“那家店的抹茶蛋糕真的好好吃~”
请问....
这肥还要怎么减？
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然而这个世界好像无时无刻
都充满着对小胖胖们深深的恶意
现实中遇到的一些尴尬事情，可能就如上图般一样也经历过
更加严重一点的就是：
因为胖遭受校园欺凌，因为胖被男（女）友嫌弃分手，因为胖患上抑郁症的
.....
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Eugene：就是其中之一。他是个出生于美国洛杉矶的华裔小伙，就因为胖，被女友嫌弃，出门连牵手都不愿意...
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和大多数人不同的是，Eugene并非从小胖到大，2016年之前他也是个“穿衣显瘦，脱衣有肉”的肌肉男。
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在我们的印象中，男人大概都是从什么时候发福的？一般情况下，都是从上班开始，Eugene也不例外。
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2006年还是一名瘦弱的小伙子。2010年开始健身后，用了5年时光练出一身肌肉，他以为练了这么久，应该能保持很长时间吧。
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于是毕业后开始上班的他，仗着满腹肌肉的好身材开始了“胡吃海喝”的生活。Eugene说：“那种感觉真是畅快淋漓，不用再和碳水化合物作斗争，不用再少油少盐少糖的忌口”。
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结果，练成肌肉男用了5年，吃回一个膀大腰圆的胖子却用时不到半年；他的肌肉全部被肥肉淹没，往日让人羡慕的身材不知不觉中已然消失不见。
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当他站上体重秤上的那一刻，自己都惊呆了。“222斤！！！”，毫无节制的生活真的太可怕了！此时的他毫无形象可言，年纪轻轻被冠上了“油腻”的标签。
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就连以往恩爱有加的女友都嫌弃他，甚至不愿意跟他出门，他终于意识到：“过度肥胖不仅影响了身材的美观，还影响着了生活和感情”。
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看着镜子中的自己，Eugene自己都有点难以接受，何况是女友，于是下定决心，辞掉工作，全身心投入到健身中，每天都在健身房与铁为伍。
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原来已有5年健身经验的Eugene用了1年时间练回肌肉男，从222斤到158斤的蜕变，真是太惊艳了！
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健身是需要方法的，秘诀在于长期的计划、严格的饮食控制、有效地锻炼以及日渐增强的毅力。必须根据自己的身材制定合理的计划，他安排了计划，确保自己能够从简单但是有效的训练计划开始循序渐进恢复体形。Eugene先减脂再塑形，
他说，开始阶段的恢复性训练最为重要。不需要每次都做到自己力竭，这只会降低你坚持下去的动力。应该以简单静态的核心训练开始，慢慢过渡到固定器械训练、徒手训练、自由器械训练。
再加上对饮食的严格控制，好身材重现，整个人的阳光状态又回来了！饮食上他也不是一开始就进行“地狱式”的饮食。而是逐步减少，平均每周减少10%左右的能量摄入，在5-6周之后开始进行比较严格的碳水和脂肪摄入控制。这样才能更好的坚持下去。（当然这个过程必须是你得坚持+有毅力+.....体会到的过程不是几个文字几句话能简单的概括出来的）
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肥胖只是暂时的，肌肉也不是永久的。想要保持好身材，必须养成健身的习惯，而不是有了好身材就肆无忌惮。
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健身时间不在长短，而在于用心程度，Eugene用1年时间完成逆袭。2017年的他没了油腻，多了一份帅气，颜值称不上高，但和过去的自己相比，还是完胜了！
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Eugene不仅找回了丢失的肌肉，穿衣也变得十分讲究，带上墨镜看不见小眼睛，还是个妥妥的型男呢...
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肥胖虽然也不是什么丢脸的事，瘦又帅不值得骄傲，但变成更好的自己绝对值得自豪！
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每当生活中遇到困难时，看着曾经自己糟糕的状态，健身这件大多数人看来比登天还难的事我都成功了，还有什么过不去的。
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2017年Eugene还在朋友的鼓励下，参加了健美比赛，第一次登上这么正式的舞台，就夺得了奖杯，这更加激励了他在健身道路上的坚持和信心。练回肌肉男的Eugene，和女友的感情也逐渐升温。
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虽然不是每个人都可以任性辞职，但他的坚持和毅力却值得学习，肥胖并不可怕，可怕的是放弃自我，没有改变的决心。
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在这个形象至上的时代，我们身上每一处堆积的赘肉，都时时刻刻暴露着自己的懒惰和放纵。在最好的年纪，活出帅气的模样才不会让以后的自己遗憾感叹！蜕变的过程很苦，但是结果会很甜。想要像他一样的励志吗？你也可以！
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