我叫张骏毅,九七年出生于安徽铜陵的一个普通工人家庭,没有所谓的遗传天赋,也没有天赋异禀,我只是因为喜欢,一直坚持不懈。
开始健身是因为胖,胖到无法想象,走路带喘,跑步打颤,全身肉都在抖,实在无法想象为什么会那么胖。
17岁开始锻炼减肥,啥都不会,只知道自重深蹲,俯卧撑,跳绳,其实,这么重的体重做自重深蹲和跳绳,真佩服自己无知者无畏,事实证明,确实不可能无师自通。
18岁开始健身,买了人生中第一对哑铃,臂弯举,划船,哑铃深蹲,俯卧撑,箭步蹲,双杠臂屈伸,引体向上。
上大学是15年的九月,省吃俭用一个多月,买了一张健身卡,健身房很小,器械也很少,因为热爱吧,从来没介意过。姐姐给了我400块,买了人生中第一桶蛋白粉,是康比特的小白桶,每天只有训练之后喝一勺,生怕漏了。
健身房虽小,但是有很多老前辈,开始偷摸的跟着健身房的大神训练(安徽有点好,大神真多),开始学习营养配比,学习增肌,减脂,训练计划制定,饮食规划。
到今天三年了,一直以来都是自己走到现在,磕磕绊绊,直到今年才下定决心,去打属于我的第一场比赛。
在下定决心之后,其实也很迷茫,因为我也知道,一个没背景,没人脉,没后台的个体选手,是肯定不如那些名师教导的选手,但是我也不后悔,今年4月结实了我的第一个师父,陆俊老师,也幸运的加入肌肉龍的新人扶持计划,在两方面的鼓励下,自己的训练快速突破,打破一次又一次的困难。
我的目标,很简单也很困难,我想看看自己能在健美这条路上能走多远,我也知道,有得必有一失,绝不后悔。
专访:张骏毅
小编:请问健身给你最大的体会是什么?
张骏毅:怕,你就输了一辈子。这是我最喜欢的一句话,在这条路上,只有拼搏和进取,健身是一辈子的事情,也是一辈子的事业。
小编:你认为对平常人来说最有效最方便的健身运动有哪些呢?
张骏毅:有很多啊,健身不是健美健体,健康身体,快乐成长的都是健身。平常人可以爬山,游泳,慢跑这些都可以,当然要注意安全就是了。
小编:在健身方面应注意些什么呢?比如说饮食上?
张骏毅:健身的时候最重要的就是要做热身运动,很多的人都会忽略这一点,如果不做热身运动的话,很有可能会导致运动的过程中骨骼、肌肉受到较大的伤害,严重的甚至会有骨折的现象,另外在运动的时候要注意不能太过着急,要注意休息,这样才能让身体很好的得到放松,不至于一直处于压力中,如果运动过程中不休息的话很有可能会导致身体受不了而有肌肉酸痛等不适的反应。这样不仅不能快速成长,反而适得其反。
饮食这方面,要吃的干净,少油少盐,不让自己形成过度的口味嗜好,一旦过于偏向一种口味,容易过度摄入。
小编:你认为健身合理时间是多少?
张骏毅:用时间来计算,不如用强度来衡量,对于初学者来说,一个小时足以,注意合理的休息和补充水分。早知道,锻炼两个小时不如集中注意力全力去训练一小时,集中训练动作,组数,次数,做到训练中间不分散注意力,完全是自己达到融入其中的状态。
小编:作为肌肉龍的一员,在以后的发展中,你可以为平台做些什么?
张骏毅:我现在在长沙一家健身学院做导师,能加入肌肉龍的平台实属不易,在以后的发展中,不仅会多多宣传我们的平台,并且会勇于参加平台各种活动,为平台贡献最大的力量。
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