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普通会员近日的时尚新闻版面。46岁的郑秀文，因为健身圈了一波粉。健硕的身材和紧实的皮肤，让人快遗忘郑秀文其实是70后，细看她的微博几乎都和健身有关，俨然变成了一个励志“健身博主”。
乐坛和影坛双栖的天后
做什么都一定要成为最优秀
有人说，在香港没人不喜欢郑秀文，因为她的人生一直足够努力，对自己苛求完美。无论她的感情、事业还是生活…
郑秀文1972年生于香港，祖籍潮州。1988年她参加第七届新秀歌手大赛，是年纪最轻的参赛者（16岁），当时获得了第三名。
16岁签约唱片公司，18岁出了自己第一张同名专辑。
第二年第二张专辑紧随其后，她被公司当作玉女来包装，当年的香港，玉女很盛行，就连哥哥张国荣都说，香港最美的女明星有两位：李嘉欣和郑秀文。
很快她的青春美丽被 TVB 相中，19岁演出了自己第一部电视剧。几年的打拼让郑秀文开始露出锋芒，出位风格尽显。
由于雷厉风行的性格，郑秀文跟经济公司有了矛盾，于是公司将她雪藏了。
95年是她的人生转机，华纳唱片公司向她伸出橄榄枝。年底出的《舍不得你》囊括了当年几乎所有颁奖礼的歌曲奖项，之后又出演多部影视剧。在稳固了香港市场后又进军台湾乐坛，专辑《值得》简直卖疯了。
1996年11月，第一次在红馆开演唱会。还是连续8场，座无虚席，那年她的成绩实在太突出太优秀。第一次夺得最受欢迎女歌手奖时，竟是那么神情自若。
后来，郑秀文还入围香港电影金像奖最佳女主角和台湾金马奖最佳女主角。
这些荣誉的背后，是郑秀文对自己的高严格要求。刚出道的她长发飘逸模样清纯，可是却有人说她有点胖。
有婴儿肥的郑秀文，有次跟周慧敏穿同一条裙子登台。舆论的对比让她也忍不住问自己，为什么别人那么漂亮我就不好看呢？
后来为了减肥她每天只吃蔬菜水果。想尽办法把自己饿瘦，也许是把胃给饿小了，她的身材一保持就是二十多年。
有时忍到饿晕在家里，醒来之后还是不肯吃东西。就是凭着这样惊人的毅力，郑秀文从刚入道时的婴儿肥，硬生生的把自己瘦到了纸片人。
瘦下来就有了自己的特色，也是那个时候开始。她成为香港流行指标的代表，真正把大家的审美从身材的凹凸有致，牵引到了中性的零号身材上来。
她觉得自己长得不够特别，不好看。她就努力把自己变成一个时尚潮人，尝试各种百变风格，各种折腾头发和服饰。每一次出场，都会留下她引领潮流的印记。
那时很多人把她和王菲进行对比。她觉得自己天分不够，她就拼命的练歌、拍戏。努力总是不会白费，她几乎每一张专辑都能卖空，每一场演唱会都能爆满。
风格百变，拿奖无数，她不仅是香港的天后，更是红遍了全亚洲。
不仅如此，她在电影方面的成就也令人惊喜。
她拍过将近三十部电影，多次提名金像奖。她和刘德华合作的《孤男寡女》、《瘦身男女》成为很多人心中的回忆杀。
她也成为香港喜剧爱情片的票房保证，有那么一段时期，郑秀文可以说是风头无两的“天后”。
人人艳羡于郑秀文的成功，她甚至成为了香港最高收入女艺人。
可在那段有名有利的日子里，她活的并不开心。过分追求完美，以及太过在意别人的看法，她也被名气光环压得喘不过气来。
她每天都很累很累，不知道自己在干嘛。
但还是要硬撑着起床化妆表演，强迫自己表现完美。那时候的她其实并不喜欢运动，跑步机对于她来说简直就是噩梦。可在演艺圈中她必须瘦，她只好一天天的去干自己不喜欢的事情。
不仅对工作、身材，对爱情也是。
郑秀文和许志安，当时是香港最众望所归的一对情侣。但12年的感情却在04年宣告分手。她后来回忆说，因为自己在感情中太过强势。
分手、好友病逝，加上时常哮喘病发，她在家闭关好久。
出来的时候人瘦得不像样，自虐式的减肥坚持了十多年。直到在电影《长恨歌》的拍摄现场，郑秀文看到工作人员在吃早餐，她突然问自己：“我有多久没吃饱过？为什么我连吃饱的卑微权利都没有？”
紧张的情绪、沉重的压力。使她经历着漫长的身心灵的痛苦。
电影《长恨歌》后她几乎彻底消失，频频的失踪自然会引发各种不怀好意的猜测。一时间，各种消息纷纷传开，淋巴癌、子宫颈癌、抑郁症、跳楼、割腕...人们甚至开始讨论：她到底死了没有？
因抑郁症陷入无尽黑暗
开始承认自己的不完美
2016年，郑秀文出席公益活动时，曾经自曝患上过抑郁症。
坚强的意志力成就了郑秀文的辉煌成绩，同时也一度给她带来碰撞和伤害。在演艺圈竞争的洪流中，她追逐着社会所灌输的世俗的价值观，将排名、金钱和美貌等同于全部的人生价值。
但她在追逐名利的同时，也被名气光环压得喘不过气来，持续和庞大的工作量和莫名的低潮对抗。
2005年接下电影《长恨歌》女主角的工作，她常不顾哮喘，在低温环境下穿薄衫拍摄。而这最终变成压倒骆驼的最后一根稻草，令她不堪重负，全面崩溃。拍完《长恨歌》最后一个镜头的郑秀文，好像一盏油灯，油尽灯枯。
其实早在拍摄《瘦身男女》的时候，郑秀文的精神状况已经开始耗弱，只是她撑出坚强的外表。
她还透露：“当时挺多广告合约，但每到开拍当天，却因为沉重的无力感而不能工作，什么都准备好了，就是无法走出房间，最后一刻只好打电话给助理说我病了。所以不断的赔钱了事，很多混乱状况都是因为抑郁症。”
在拍电影《瘦身男女》时，她因为剧情需要，要在短时间里减肥、增肥、再减肥。
她每天不能进食还要拼命跑步，每天结束之后“我好像一条死掉的虫，瘫在沙发上，累到不行。我身体很弱，心灵更弱。但是我知道，十天之后又要拍了，又要穿回旗袍了，变成一个窈窕淑女。”
完美主义、坚强意志力，在错误价值观的驱使下，令郑秀文伤痕累累。“我常忽略自己的感受，比如悲伤、身体的需要、休息的需要。”
拍完《长恨歌》的郑秀文，停掉所有工作闭门在家。为了摆脱无力感和忧郁的吞噬，她拼命阅读来释放情感，甚至不吃饭也不睡觉。她一个月没有照镜子，七天不洗澡。“每天早上起床，我会有种很重的绝望。”
最初郑秀文并未意识到，这可能是抑郁症。
她不肯承认、不敢面对，后来她尝试借助祈祷释放情绪。借这种“很安静地崩溃”真正去面对自己。慢慢她发现原来不需要成为完美的自己也是可以被爱的…
面对真实，用信仰学习“爱”
用公益、美食和艺术表达“爱”
离开公众视线三年，归来的郑秀文常常在微博晒一大堆健身后的素颜照。不再像个精致的女明星，她坦言找到了自己的信仰，也开始她接纳自己的软弱和不完美。
07年郑秀文渐渐复出，同年在红馆举行一连8场的演唱会。
在最后一场演唱会临近结束之际，她读了一封自己写给自己的信：
她检讨到自己过去自私、脾气差，却还自命这是“直爽”。如今的她真正懂得“爱”是包容，是不自夸、不张狂的。为此，她专门找到，曾被自己伤害过的朋友、同事逐个当面道歉。正如她在《输得漂亮》中所唱：以最美的风度，着最闪的战袍，受过苦的心境更加高。
当郑秀文流着眼泪坚持把信读完，对着台下深深鞠躬。
将近35岁的她，终于完成了人生的一次蜕变。美得如此耀眼，回望那段狼狈的经历，她视之为“一场很大的祝福”。因为她从中学会了失去，放下了对成功的偏执。明白了没有什么比爱与生命更重要。
休整期间她仿佛褪了层皮，她的脾发生了很大的改变。她背包旅行和到山区做公益，四处走走让她的笑容明显变多了。
带着对于爱的崭新体会，郑秀文敞开拥抱、学会关怀他人。住在山区一位老婆婆家吃粗茶淡饭，她却说：“心灵像吃了补品，生命丰盛了。”
她打算每年都和两个好友一起去探访。
有次在蒙古帮失去父母的小孩洗澡，洗出来水是黑的。看到孩子泡在浴缸，快乐得像只小鸭子，郑秀文很兴奋地说：“霎时有种当妈妈的感觉！”
曾经习惯被华服、物质包围的郑秀文，如今宁可把时间用来帮助别人或聆听朋友的困难。
现在的郑秀文，像个喜欢聆听和关怀的天使。她带着关怀和爱去云南山区，深入了解当地贫困状况。充分体验当地的生活，与他们同吃同住。
05年起她在《明报周刊》开设了专栏《轻描淡写》。
她每当陷入悲伤，觉得自己撑不下去时，就会拿起画笔画几幅小画。有时会写几首小诗，在学习“爱”和分享”爱“的过程中，身体和心理上的不适都渐渐驱散。她还做了“艺术在医院”慈善大使，捐出自己的画作，把拍卖的钱都捐给慈善机构。
慢慢，郑秀文越发不可收拾地，热心于做公益。
她出专辑也不再追求以市场为导向，出自己想出的专辑并且把全部版税捐出去。帮助了很多慈善机构，曾经探访过埃塞俄比亚贫穷小孩，呼吁大众一同加入救援东非粮荒灾民的行列。
她说：“我们能够有三餐温饱，真的很幸福。很希望香港市民都可以出一分力帮助他们。”
郑秀文不仅关心远处，也关心近处有需要的人。
在香港佐敦有间小花店，店主黄婆婆早年受丈夫虐打，离婚后靠一双手卖花养活自己。有网友在社交平台上发文，呼吁市民帮衬，没想到被热心网友郑秀文转发，让黄婆婆过了一个丰收的情人节。
但是事情还没完，在之后某个夜晚，她居然悄悄地去到花店探望婆婆，还特地带上了她亲自烹制的爱心粥和汤水。
当晚郑秀文的保姆车在花店附近不停兜圈，可惜黄婆婆迟迟没有开门。她在车上足足等了两个小时才离开，次日再次到访花店终于见到了黄婆婆。虽然见面时间很短，但是婆婆已经开心到合不拢嘴，更大赞郑秀文的厨艺：“好吃得很犀利！”
不要以为这说的是客套话，如今的郑秀文可谓“出得厅堂，入得厨房”。
经常在社交平台上po出她的得意作品：东坡肉、台式卤春鸡、红酒炖牛肉、蒜子火腩香菇炆金蚝。她开始觉得，没必要再为别人的眼光而瘦，以前那个不吃饭的郑秀文到后来居然爱上了做饭。
现在她的一切都是她爱的。
以前那个会口口声声说着“阻住我事业的通通都要死”。那个从不会接受自己有一点不完美的姑娘，竟然有一天能洗尽铅华。愿意活的这么平平淡淡，甚至自己的素颜也敢随便晒。
重新投入工作的郑秀文有了不同的使命感。“我还是喜欢工作，喜欢努力的感觉，只是以前是追求成就感，现在更多是使命感。”
她把自己的经历写成书出版，如果我的生命能让人有启发“辛苦熬过这三年，越痛苦，越值得！现在很多痛苦中的人都会找我谈，我用我小小的故事鼓励他们。我非常喜欢这角色。”并且她发现当一切可以坦然当作历史摊开，抑郁症便是真正画下句号了。
现在那个曾执着于成功，整日活在别人看法里暴躁的郑秀文不见了。
取而代之的是每天拥有大大笑容的郑秀文，工作不再是负担，而是快乐，爱是礼物，不需要拼命去挣、去换取。
爱上健身
用另一种眼光看待美
因为曾经极端减肥方式，让郑秀文对于美是扭曲的认知可以不健康，但一定要瘦，不吃东西强制自己运动，以至于她开始恐惧跑步。
如今她运动的心态已经完全改变，从一开始为了减肥而跑，变成了现在是为了放松身心，每天她都会兴致勃勃地跑八公里，粉丝给她起了个“八公里小姐”的外号。
她还真的发布了一首歌曲，歌名就叫《八公里》。
郑秀文说这首歌，是教我们永不放弃。事实上，八公里对她来说只是热身，现在的她可以说是个名副其实的运动狂人了。三十度的高温也挡不住她想运动的心。
健身撸铁也成为了她的日常
并且每次运动都很认真，从来不和偷懒做妥协，哪怕花了妆、湿透全身，也都无所谓。
郑秀文经常会在微博，晒出自己运动的照片。即使是大汗淋漓也没关系。
就这样她真的找到了冻龄秘籍，40多岁的她看起来只有20多岁，不是靠节食、打针吃药，而是努力锻炼和健康饮食。
不需要美图，大大方方素颜，无修饰镜头下的她，看起来就很少女。
要保持好身材，三分练，七分吃。
盲目把自己饿瘦都成为过去，如果演唱会消耗大量体力后，选择来碗高营养的白萝卜鱼汤，并不会有任何负罪感。反而这样的她很享受美食，吃得健康不需要靠饥饿来变瘦变美。
自从有了不一样的眼光，自己也变得更自信更美。这是一种健康的美，这种美，由内而外散发。
健康生活之后，郑秀文终于体会美，应该是一种状态。运动能带给自己很多快乐，使心态变得更加年轻，好身材不过是其中的一份收获。真实的接纳与爱自己，这样的女性最有魅力最美。
失而复得的爱情
学后付出才懂得爱的真谛
说到郑秀文的人生就一定绕不开许志安。
最初认识许志安的时候郑秀文只有17岁。他们是同一家公司的师兄妹，当时郑秀文因为婴儿肥而自卑，在一众女明星中显得有些怯懦。
“那次年会，我就跑过去要她电话，然后天天找理由打电话给她，才把她追到的。”许志安后来不无甜蜜地说。
两个事业在上升期的男女，无论再忙都挤出时间与对方闲聊。当时许志安的事业并不如意，四大天王尚在巅峰，几乎垄断了最佳男歌手。许志安常常成了陪跑专业户，而郑秀文却迅速走红。
两人事业上的对比，让许志安难免有落差。
香港媒体素来毒舌又捕风捉影，他不止一次被问及，女友郑秀文与他人的绯闻，但他从来都坦荡地为她澄清。
这样的恋情却在04年戛然而止。
郑秀文接拍了《长恨歌》后徘徊于痛苦的边缘。已经瘦的不成人形的她，却被相恋13年的许志安提出分手，这对于郑秀文无异于晴天霹雳。
许志安说：“我是长跑高手，可是这场马拉松我突然抽筋了，但 Sammi 依然在我心里，我们还是朋友。”
曾经的许志安眼里都是郑秀文，可是再好的爱情都不能只是一方付出。两人分开的7年，许志安先后谈了两个女友，一个是助理，一个是圈外人。
郑秀文在花三年时间走出抑郁症，也意识到自己曾在感情里的错误。
她终于开始为曾经的强势和任性道歉。所以在回归复出的演唱会上，郑秀文邀请了许志安，希望他可以见证她的改变。
因为郑秀文的改变，分手后的七年，在许志安恢复单身后，两人又重新走到一起。
2011年两人喝茶被拍，随后高调宣布复合。许多人说：香港最符合民意的事情，终于发生了！
经历了近十年的分开，双方各自成长，如今重新牵手，郑秀文已不再是当年的那个刁蛮又自私的自己。
而她表示最感恩的是，眼前这个人常常能看到她好的一面。当她自责过往太自我、脾气不好时，他会说：“那你也不知道，我以前跟你在一起有多快乐！”简单一句情话，完胜多少撩妹招式。
复合后两人得到大家的祝福，而郑秀文却表示：我并非要成就什么惊天动地的爱情，我只想踏实地经历一段平凡人的爱情。
因为有了安仔相随的目光，成不成功，自己瘦不瘦，丑不丑，都不会再压迫自己的神经，几经波折她最终在生活中找到了平衡。
2017年二人已经完婚。兜兜转转二十多年，终于有了好的结局。
婚后不久就来一波实力撒糖，在音乐类综艺《金曲捞》让低调许久的这对夫妇又火了一把。
时光倒回2001年，拿下了当年的香港“十大劲歌金曲颁奖典礼”最佳男歌手奖。颁奖典礼的现场，他情不自禁地含泪表白了郑秀文，说出了当时轰动一时的“厨房宣言”
虽然两人职业都是光鲜亮丽的明星，但下班后的他们生活跟普通人一样。
他们俩会一起逛街、买菜，有时看场电影出游度个假。郑秀文为他洗手作羹汤，因为她平均每天都要跑8公里保持身材。年近五旬的许志安怕对方哮喘病犯，二话不说甘当陪跑员，风雨无阻。
曾经为了事业成功几乎走火入魔，沧海桑田后，“家”早已在郑秀文心中。长成了参天大树。
“爱情等于家庭，事业上我会继续努力做好我的工作。不是为了成功，只是希望发挥才华，但最终家庭是最重要的。如果有什么事情要我放下我的工作，我完全没有问题。”
在经历学习“爱”的过程后，郑秀文真的感悟颇多。她把自己对“爱”的感悟，唱进了自己的歌里。
回望过去，郑秀文没有遗憾和失落，反倒充满感恩。
她认为自己是幸运的，一切都还来得及，来得及治愈自己，来得及收获不迎合世界的人生。
她说：“我们都习惯迎合这个世界的价值观。大部分人都欠缺，活出自己的勇气。包括我…
当我拥有很多人人渴求的东西，我却发现我内心一无所有。我决定暂停这场永无止境的追求，我放下一手建立十多年的事业，我毅然放下成功，我要看看我的生命还剩下什么？”。
“上帝用了接近一千天的时间，让我彻底反省过去的生命。
我看清了成功和金钱的真相。这些或许可以建筑我的生活，但却一点不能满足我的‘生命’。生命应该有更高尚的价值，就是付出爱、给予爱。”
“在我未来的人生的道路上，我已有更重要的使命。这种内心的平安，是再多的金钱也买不到的。
我要活出真正的自己，活出生命更高的价值，不要扭曲自己奉迎这个世界。”活出最真实的自己，才是你最美的意义。
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