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普通会员对于每个女孩子来说
都希望自己能有一个好身材，好气质
这所谓的“魔鬼身材”可是每个女孩子都羡慕的
很多女孩为了能减肥，也是花费了很多的精力
甚至有很多的女孩，为了拥有完美的颜值和身材
不惜去医院整容，或者是去隆胸
如果你的身材在原本的基础上就很好，然后还有一个让人羡慕的胸型和CUP，估计你会很高兴吧，就连你的男友也会很高兴！
但近日，咱们身边就出现了这么一位女子
她是一名四川的95后的女护士却因为“胸大”而苦恼！
据了解她连穿护身服都很难穿进去
“走路的时候也会很是不方便，特别是有的时候跑步的时候会抖一抖的。”
这让她很是无奈，便决定了来到健身房疯狂健身！
这位女护士直言自己今年刚开始的时候就已经健身了，一直到现在大概有五六个月的时间了，她说自己只要有时间就会来这里进行健身。
为了就是能让胸变小！
而经过了这位女护士的努力，她自己也的确瘦了下来，大概在是十多斤的样子。
可是这个胸，小编看着也没啥大变化啊....
只不过身材是真滴不错！
后来女护士还表示，健身之后搭讪的人也多了，前几天晚上还有好几个小哥哥问她要了微信！
小编表示：
你要在我们健身房，微信早就收钱来卖了！
怎么可能会轻易的给出去？！
咱们言归正传
那么健身真的会让胸变小吗？
相信这是困扰着每一个健身女孩的世纪难题
如果引以为傲的胸部却在健身之后大大缩水
即使是女生瘦下来也不一定会感到开心
所以这是一个相当严重的问题！
一般来说，女生的乳房分为两种：乳腺型和脂肪型。
在跑步减脂时容易瘦掉的胸部就是脂肪型乳房，而减肥过程中不怎么缩水的乳房就属于乳腺型乳房。如果你减脂后胸变小了，那你就是脂肪型胸部了。
怎么辨别自己的胸部类型呢？
妹纸们快拿出你的两根手指，捏一捏胳膊窝旁有副乳的地方，如果捏起来感觉到里面有米粒一样的东西，那就是乳腺型乳房！
如果是乳腺型的恭喜你，爱运动的你就算瘦下来，也是波涛“胸”涌的女纸呢！
乳腺型乳房充满乳腺组织，胸部曲线由乳腺组织堆积而成，运动减肥过程中一般不会有明显的缩小。
那么再来看看，为什么健身后会使胸部变小呢？
脂肪是女人胸部的重要组成，在健身过程中大量消耗体力，必然会达到减脂的效果。
而减脂是一个全身的变化过程，胸部脂肪变少、胸部也随之变小。
所以健身后决定胸部大小的关键
取决于饮食补充的多少
如果热量与消耗平衡，体脂含量就不变
脂肪是全身性的，胸部自然也有
关注体脂变化、保持健康的体脂水平，健身时就不必太担心胸部会变小，那只是胸部变得紧实了而已！
可有的人体脂没有感觉到降下来，可是胸却越来越小了，这又是怎么回事呢？
其实胸部下垂也是导致胸变小的原因，如果健身的幅度比较剧烈，胸部很容易在锻炼中受到伤害。
就拿跑步来说，女人在跑步中胸部的剧烈摇摆，会伤害胸内的弹性纤维组织，造成胸部缩水、下垂、变形等情况。
所以在一些运动时一定要做好胸部保护措施，选择一款透气性好、固定性强的运动文胸！
而且在健身的过程中，还需要进行正确的力量训练
这样不仅仅可以改变下垂的形状，更加性感
还可以锻炼肌肉，使其更加的挺拔而不外扩
那么为了防止胸部变小，应该怎么做呢？
小编教大家几个力量训练动作
每个动作2-3组，每组动作8-12个
动作一：高位俯卧撑
动作二：哑铃推胸
动作三：弹力绳扩胸
动作四：哑铃飞鸟
动作五：弧形夹胸
动作六：跪姿俯卧撑
动作七：坐姿夹胸
喜欢健身的健友们
还不赶紧练起来！
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