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普通会员随着小康生活的普及，人民生活水平不断提高，互联网盛行带来生活的便捷，现代人的身材越来越胖了，物以稀为贵，所以，我们进入了以瘦为美的时代。
午，指的是早上11点到下午1点，也就是说过午不食法，指的就是中午1点钟吃完饭后不再吃了，这是古人的一种养生方法，到现代呢，大家觉得过午不食法，即能养生，又能减肥，何乐而不为呢，于是很多人开始尝试这种方法，一段时间后，减肥是有些成效，但是呢，减的难受，面色发黄，精力不足，皮肤松弛，胃部疼痛，于是各种胃药公司走上发家致富道路。
在古代是养生的方法，怎么到现代就不行了？其实呢，跟我们变化的劳作方式有关系，古人闻鸡而作，日落而息，那个时候也没有电，家里也缺吃的，晚上地里回来又非常疲惫，所以太阳一落山就睡觉了，所以古代基本上，下午1点钟吃完饭晚上7点就睡觉了。再看现代，凌晨12点了依然是家家户户灯火通明，歌舞升平。
假如我们下午1点钟就吃完东西了，到晚上12点还没休息，中间近12个小时，胃是空的，一般食物最多4个小时就消化完了，另外8个小时胃空着，但是胃里的胃酸还在分泌，这样就会胃酸过多，胃酸过多就会反胃，胃酸水，严重的还有急性慢性的胃炎、胃溃疡、胆囊炎、十二指肠溃疡，都跟这个有关系。时间久了就会出现很多人一开始为了减肥而控制饮食，最后变成了厌食症，那就得不偿失了。
所以不能盲目把古人拿来养生的方法用在现代，世上唯一永恒的是变化，我们的作息变了，我们的饮食结构变了，我们周围所有的环境都变了，这时候很多方法就不适合现代人，所以老祖宗留给我们的东西呢，我们要取其精华，去其糟粕，跟着变化而变化，再把古人的东西用在现代人身上，才能古为今用。
如果真的想过午不食，那就要晚上7点钟睡觉，如果做不到，该吃还是要吃的，晚餐选择少量蛋白类食物，一些豆制品，青菜，吃的清淡一些，6分饱，一样可以在保障营养的前提下快速减掉脂肪。
当然爱吃宵夜的各位不要得到了心理安慰，晚上就该吃吃该喝喝了，晚餐要吃，但不宜过晚，胃消化食物需要时间，胃也需要休息，有句话是这样讲；胃不和则卧不安，所以睡前吃太多东西会影响睡眠，所以适时的，适当的，适合的才是最重要的。
大自然能量法则——平衡！
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