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普通会员话说，在高糖高热量饮食的当代社会
许多人年纪轻轻的就长了一身肥肉
很多原本天生丽质的人也会因为脂肪的大量堆积
而失去了原来的美丽。
但正如网络流行语“每个努力的胖子都是潜力股”所云
很多饱受肥胖之苦的女孩在瘦身之后会发生逆袭式的完美转变
来自澳大利亚昆士兰的
乔西·德思格（Josie Desgrand）
就是一位曾经饱受肥胖困扰的“大胖妞”
曾经的她身材臃肿、体型庞大
她甚至会因为自己过胖的身材
时常遭受到周围同学的霸凌和暴力
她在2年前体重足足有120公斤！！
是的
就是240斤
而且那时候她才16岁诶
因为这些病和青春期发育
曾经一度让她非常抑郁
她把这种消极的情绪发泄在食物上
然后越吃越胖，越胖越生气、越生气越吃
这种恶性循环让她变成了一个胖仙女
所以Josie几乎没有朋友
整天非常抑郁
因为害怕被嘲讽不敢去健身房
甚至她开始排斥买新衣服和化妆
这种情况一直持续到了2016年
2016年对Josie来说非常重要
因为她不仅要成年了
还要参加高中女生最重要的事情
毕业舞会
在国外
大家对毕业舞会是非常看重的
想穿着漂亮的裙子，能大大方方地跑步嬉闹
促使她坚定减肥之心的除了不友好的言语外
还有她的少女梦
她也希望在即将到来的毕业舞会里也能站在舞池里跳舞
有一个男生邀请她共赴舞会
而不是孤独地窝在角落里忍受别人的指指点点
就这样，她开始了自己的减肥之路
两年前，乔西为了能穿上12年级的正装礼服
她开始了一系列的减肥计划
而这一计划也从此改变了乔西的人生
为了减掉身上的脂肪让那些对她评头论足的人闭嘴
乔西开始尝试全新的生活方式
其实Josie的减肥方式可以说非常简单
严格的节食和少量+均衡的运动
（1）
从最难坚持的饮食开始
她给自己制定了详细减肥方法
采用了一个低碳水化合物和无糖的饮食清单
减少食用糖类并抛弃任何油炸加工过的食品
还强迫自己多饮水
她吃的都是一些无糖的高纤维的粗粮
偶尔补充一点蛋白质
荤素搭配
几乎每一餐都有各种各样的鸡胸肉
三文鱼、鸡蛋、和牛肉，保持了蛋白的摄入和营养
要知道，控制吃对一个胖子来说是多么残忍的事
起初过得很艰难，但坚持时间越长
她发现自己对于之前那些
高热量食物的欲望降低了很多
慢慢地就很好的控制住了饮食
她发现不吃那些东西自己也能过得很好
（2）
运动方面，乔西以健康合理为首
每天用15分钟对着减肥视频运动外
她每周只有3次高强度的运动
并没有强制要求自己剧烈、大量运动
只是有一点是必须做到的，就是坚持
随后，乔西的体重开始以惊人的速度开始下降
在开始减肥的12个多月里
她整整减掉了63公斤（126斤）的体重
成功变身成为一个拥有网红尖下巴的美女
短短一年多的时间里，她减掉了一半的体重，如今体重只有63公斤
这短短一年里，她真正进行了地狱式减肥
至于这个过程有多不容易
相信很多曾经试过减肥的孩纸，想想就都能体会到了
她给自己身体不同角度拍下了照片
用卷尺量出每个部位的尺寸并且记下来
她在整个减肥过程中记下每一个细微数据的变化
借此激励自己
接着，她的父亲也决定加入了她的减肥计划
两人互相鼓励和支持
既然减肥有了效果，那就更不能停了
在她的ins上，网友们看到了什么叫脱胎换骨
在她整个减肥的过程中
Instagram发挥着非常重要的作用
每当她坚持不下去的时候，她就会打开ins
在上面翻看其他美女的照片，借此用来鼓励自己
同时，她每天都会把自己当天吃的食物和身材变化
都放上ins，用这种方式记录自己的减肥日常
现年已经18岁的乔西又恢复了自信和健康
还在社交媒体上收获了一群被她美貌折服的粉丝
很多粉丝惊讶于她身材的变化
甚至开始在底下留言咨询她食谱，而她则耐心一一作答
对于自己的成功蜕变， 乔西在接受采访时说：
“我承认在过去的两年里也遇到了许多十分困难的挑战
但我选择了站起来继续前进”
她的ins照片，每一天都能看到她细微的变化
而这一切的背后，是她洒下的无数汗水
以及抵挡着食物的强力诱惑
终于一年多后的某天
这个妹子给了她的粉丝们一个惊喜
在这天
她穿着一条非常漂亮的礼服前往晚会
笑得非常灿烂
为了控制体重
乔西甚至考虑过通过手术减去脂肪
但是她最终还是站在了健康饮食和运动减肥的这一边
自从减去了63公斤的体重
乔西成为了许多网友的偶像
如今她已经开始筹备写一本有关成功减肥的书来指导读者
希望自己的这个经历，可以帮助那些同样受到困扰的人
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