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普通会员“Freestyle”的后辈“skr”破壳而出
吴亦凡vs虎扑的大戏也随之横空出世
吴亦凡的“招黑体质”由来已久
之前他还因为节目里的一段话
被圈子里的健身达人diss了
脂肪究竟会不会转化成肌肉？
我们来看一下两种细胞的构成
脂肪：甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。
肌肉：由氨基酸链组成，并有大量的氮元素。
脂肪里没有氮元素
目前也没有发现有什么生理机制
能让脂肪转化为氨基酸
所以结论就是
脂肪不能、不会转化成肌肉
还是好好锻炼才能换来货真价实的肌肉！
但是正确营养的饮食，对健身或增肌却相当重要
高质素的蛋白质和丰富的胺基酸
都能促进肌肉增长
下面就来一起看看都有什么食物上榜
牛肉：有丰富蛋白质和10种增肌营养
鸡肉：丰富蛋白质, 热量低
三文鱼：高蛋白质, 低脂及丰富omega-3
鸡蛋：13种维他命及其他微量元素
水果和蔬菜：纤维食物之首，保持肠胃及消化系统健康
芝士：丰富的酪蛋白质
乳清蛋白：容易吸收及价格平宜
其实食物可以占健身的5-7成功劳
吃的好，健身更轻松
前段时间在威尔士举办的博朗“健身食力派”体验课上
学员们跟着教练练习了瑜伽健身动作
教练也倡导了锻炼对身体健康的重要性
同时也极力推荐运动完喝一杯健康绿色的蔬果汁
运动过后及时饮用果蔬汁
水果和蔬菜是天然的抗氧化剂
免疫系统的正常运作必需的丰富来源
而且含有丰富的纤维
可以配合运动调理身体、清肠道
带出身体不需要的物质
由内而外彻底清理体内的毒素
市面上的饮料添加了过量的糖分和添加剂
不利于身体健康
像体验课上的学员一样
喝自制的蔬果汁
才是健康营养的最好选择
学员们在体验课上用的料理棒也被我扒出来了
博朗MQ3025手持料理棒
不仅能简单好操作
而且颜值高又不占空间
简直是健身达人的标配！
把新鲜的蔬果切块放进料理碗，短短几秒就能随心所欲打出各式各样的蔬果汁，成品果汁细腻又好看，隔着屏幕都觉得很好喝！
打肉泥也很精细
不愧是做健身餐的得力助手！
另一款则更加丰富了料理功能
博朗MQ787手持料理棒
除了能自由变速榨汁，还配置了4种部件，打蛋、做肉糜、切丝、搅拌都能一并摆平，喜欢做料理的人绝对会爱上！
无论你想练成马甲线、人鱼线
或是希望增强体质、让身体更健康
都能通过运动+食物的方式有所回报
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