健身人物
依敏
95年,166cm,体重55kg
深圳,华中师范毕业,主业裁缝
16年春开始健身,请了一年的私教。
健身前的照片
健身后的照片
为啥选择健身
- 16年春(135斤)因为胃病住院一星期,哪都去不了吃不了,出院还胖了六斤(141斤)!家楼下健身房刚开业,被美女教练吸引过去体验,跑步机上出了汗,胃竟然不疼了,可是当时是冬天,出门没多久又开始慢慢难受。之后办了卡后,天天去锻炼,不到一星期痊愈了。至于为什么天天去,是因为不想浪费办卡的钱。
- 16年九月开始用了四个月刷脂结束后,108斤。
- 17年工作时间比较长去得没那么频繁,慢慢的体重又因为缺乏力量锻炼到了97斤,让我的体型非常单薄。
- 18年2月,开始频繁重训。
从小受爸爸的影响,喜欢看龙珠,对肌肉非常崇尚,所以对增肌接受度一直很高,哪怕是减脂期,也一直保持较大的力量训练。
增肌是为了能够在同龄人里,脱颖而出,现在增肌的第三个月,享受走在街上的回头率,期待往后继续下去的样子。
健身给你带来哪些改变
走在街上,看电视,第一眼看的是身材(臀),哈哈哈。
日常健身训练
健身训练的动作都是非常基础的深蹲、硬拉、引体、卧推、划船、推举、蝴蝶机、龙门架,基本每天都会锻炼,每次会有一到两个部位。每个部位的动作三个左右。正式组一般会选择5~12RM的穿插训练。
健身遇到的最大困难
1、睡眠,工作原因回到家整理好已经凌晨12点了。
2、时间,除了主业,还有兼职,所以不确定那天就没时间锻炼了,一般只要有空就一定会锻炼,没空的话就当休息日了。
给想健身的朋友的一些建议和鼓励
趁年轻,动起来吧。
年轻≠酒和夜生活,
青春应该可以更有意义!
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