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普通会员今年春节的贺岁档，最大的黑马和赢家，毫无疑问，就是“荷尔蒙猛片”——《红海行动》。
大家都看了吧？上映12天票房突破23亿，不管是上座率还是排片率都在疯涨中，各路影评也是高的吓人，可谓是票房口碑双丰收啊。
超燃的主题、逼真的画面让其赢得观众们的一致好评，很多人都去二刷甚至三刷。
火了整个春节档，即使你还没看过，也不可能没在微博、朋友圈看到它，这部有关中国海军“蛟龙突击队” 8 人小组保护中国侨民的故事，点燃了所有观众的荷尔蒙。
“千万别喝饮料，否则全程憋尿”这是很多网友看完《红海行动》之后给的“忠告”，短短的一句话足以证明《红海行动》的紧张和精彩程度。
其中扮演机枪手佟莉的蒋璐霞，片中扛着毒刺导弹打落飞机、片外六块腹肌麒麟臂，掰弯了一众迷妹。
其实，片中其他演员的表现也非常亮眼，比如再续军旅题材的张译，冷静又有担当：
扮演外籍战地记者的海清，全程三语飙戏，相当女汉子的存在：
不过，其中最让人惊讶的，还是扮演副队长的杜江。
很多人对他的印象还是几个月之前《爸爸去哪儿》中嗯哼的爸爸，没想到一转眼就变成了热血硬汉！
最近几天，杜江为拍《红海行动》而减脂增肌的幕后视频公开。微博上立马就传疯了！视频送上：
视频中提到，为了符合硬汉要求，杜江经过21 天的魔鬼式训练，再加上严格控制自己的饮食，最终把体脂率从 14.6% 降到了 6%（当然，6%体脂率是采访视频里传达的，不过网路上不少网友都在质疑这个~）！
他真是拼了！不管体脂率是否有浮夸成分，成sir也想为他点个赞，从奶爸到拍新戏的转变和努力确实有目共睹的！
感受一下这变化：
第 1 天
体重 71.3KG
体脂率 14.6%
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第 6 天
体重 72.1KG
体脂率 13.3%
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第 10 天
体重 72.5KG
体脂率 12.7%
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第 15 天
体重 73.1KG
体脂率 11.9%
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第 21 天
体重 71KG
体脂率 6.2%
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第1天
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第16天
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第21天
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每天六小时的力量训练，分上午下午两次进行，一周十三次，加周末肌肉耐力有氧训练。这波高强度减脂增肌过后，杜江的身材变成了下面这样：
而霍思燕也在朋友圈分享了老公在训练期间的饮食，简直太苛刻了！
杜江在之前的采访中透露：
“那段时间我几乎告别了美味，每天早上用水煮好 500g 鸡胸肉和西兰花装在专门的打包盒里带在身上，无论去什么餐厅、会友、聚餐都【自带酒水】”
“后来干脆用粉碎机打成糊状流食，减少下咽时的折磨，也方便携带。鸡胸、蛋白、生菜、糙米、大蒜羹……咔嚓嚓嗡，做好了。”
“喝之前我想象成这是自制冰淇淋，不是辣眼睛的糜肉粥……一个月的时间，不敢有丝毫间断和破戒。
这并不是追求所谓的魔鬼身材，而是为了从力量到协调性、柔韧性都能做到这样的条件反射。”
“为了在拍摄中对自己身体有足够的自信，达到随时准备好的体能状态。
努力训练就是为了让自己的身体，可以成为导演安心和有信心向我提出更高级、更严格要求的武器，能够完成更极限的挑战，拍摄出更精彩的画面。
为了在日后拍摄时没有替身、没有威亚、没有软垫从二楼跳向坦克时的那句——我可以。”
微博上的网友纷纷给杜江点赞，羡慕霍思燕有个这么帅的老公，不过也有网友提出疑问：这真的是 6% 体脂的样子吗？
你们觉得呢？
我觉得，这个数字到底是 6% 还是 10%，并不算是个该纠结的问题，毕竟身材是真的改变了，在《爸爸去哪儿》的时候，谁能看出这是个浑身肌肉线条分明的硬汉呢？
敢于跳出舒适区，拼劲全力去逆袭才是最值得我们学习的，这也让我想起了曾经《激战》中 49 岁的张家辉：
最后再来几张杜江的肌肉照给大家打打鸡血，新年该开始拼了！
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