.jpg)
普通会员每一个女孩子都有一颗爱美之心，但有些朋友天生就有一些很糟糕的事情，易胖体脂。不管是什么体质的朋友，如果你过渡的喜欢吃一些垃圾食品都会导致肥胖，那么对于易胖体质更不用多说了，今天我们来说一说如何在一天内减掉1公斤体重？
关于这个话题，是大家都非常关心的一个问题，上图中这位女孩亲自讲述自己如何在一天内减掉1公斤多的体重，并记录了自己的体重数量和训练效果。
女孩一大早，去称了一下自己的体重，当时显示的是57公斤，那么在接下来的一些训练和第二天早上再称为是多少呢？让我们一起来拭目以待吧。
女孩还有一个健身教练，将会和他一起训练，她手上的那个一大杯水是教练专门为她准备的。本是要减肥为什么还要喝这么多的水，其实这里的水里有柠檬和苹果醋，可以加速利尿，对于你减肥有一定的帮助。
喝过水之后，她与教练一起运动！
开始就做起来了跳跃深蹲动作，大家都知道这个动作可以加强你的腿部肌肉，和四肢的训练。在接下来还有单腿深蹲等动作。
仅接着还做了间歇性高强度训练，那就是波比跳，大家都知道这个动作非常消耗我们的身体重力对于加强身体脂肪的燃烧有很大的帮助作用。
仰卧自行车，可以加强你的腹部脂肪的燃烧，对于喜欢减腰腹脂肪来说这个运动是必不可少的，尤其是对于女性朋友来说，这个显然是必须要做到的。
运动45分钟后，将会休息，准备中午饭了！
中午主要吃一些鸡胸肉和西蓝花等高蛋白低碳水食物，可以有效的满足当天的食物量。
而到了第二天一大早，这位美女开始为自己称体重。
当时显示的是55.8公斤，与第一天相比，她足足减掉了1.2公斤，是不是重量发生了很大的改变。
同时女孩会感觉到第二天的腹部会有一种紧绷的感觉，看来第一天的训练效果是非常不错的，相反有一些网友对此表示质疑。
对于这个测试结果，有网友质疑她当天的身材臃肿，实际上是减掉了身体多余的水的重量，而也有一部分的网友表示支持的态度，因为自己也有类似的训练。
责任编辑：