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普通会员我们都知道，很多健身肌肉男们为了维持强壮的块头，会吃下很多食物，网络上的很多健身达人，一天吃六七餐非常正常。像强森这样的体格，每天吃7餐，摄入超过5000大卡已令人感到不可思议，每逢欺骗餐，他当天的摄入热量几乎要×3！
看看肌肉男们每天吃下去的东西，着实非常多，当然块头越大，所需要摄入的热量就越高！
不过有位网友说的很有趣，就算是将巨石强森一天欺骗餐饭量拿到工地上，其实对于民工们也不是什么难事了。
那民工们每天的饮食摄入量真的有这么高？虽没有5000大卡，但着实也很高。当他们去餐厅吃饭时，对肉和菜的要求不高，但对米饭的需求则是相当高的，很多人打的饭量超出常人几乎2-3倍，不够还会再加，一天吃1斤米饭对于很多人来说不成问题。
上工地干活时，由于掌握了娴熟的劳动技术，加上休息，所以不会像健身那般劳累，中等强度劳动若每小时消耗200大卡的热量，8个小时体力活，也需要额外1600大卡的热量。
不过由于民工普遍体重不会很大，所以若以65公斤体重来计算，基础代谢为1500大卡（此为假设），则每天需要摄入总计3100大卡的热量，所以这也是为何他们需要吃很多米饭的原因，充分满足热量消耗。
不过健身肌肉男练出一身肌肉后，体重也会较大，若以75公斤体重来计算，基础代谢约为1800大卡（此为假设），1个半小时健身消耗600大卡（假设），外加增肌需要盈余的卡路里，每天需要摄入2760大卡热量。
所以民工们每天的摄入热量，的确会比很多处于增肌期的健身肌肉男吃的更多一些。而且相对来说，体力活越繁重，则对热量的需要越高，每天摄入超过4000大卡的民工应大有人在。
不知你是否发现，若民工朋友们吃肉的话，则更喜欢吃肥肉，这应该就是一种对高热量需求的体现吧！
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