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普通会员健身圈的运动达人见过不少，他们的训练方式也是大同小异，无非就是有氧运动+力量训练，最多再加一些徒手训练，实在没有什么特别的存在。别着急，这是你没有碰到下面这一位。
他叫布兰登，今年30岁，虽然只是半身照，但自内而外散发着健康的力量美。特别是明显突出的手臂肌肉线条，更像勋章一样证明了他为健身所做出的努力。
整体看他的身材更是让你大呼过瘾。一对饱满对称的大胸肌首先吸引你的眼球，完美的八块腹肌如此鲜明的展现在眼前，再加上一双强悍的麒麟臂，满满的男子气概扑面而来。
看他的全身照片你就会发现原来真正的达人可以完全没有瑕疵，他自从21岁开始健身，至今已经9年时间。其实在此之前他也和大多年轻人一样，熬夜、喝酒、不注重饮食，过着很不健康的生活。正是健身才让他彻底改变。
他身高1米70，体重156斤，但完全不给人臃肿的感觉，结实有力的肌肉身材让他永保自信，走到哪里都能收到来自迷弟迷妹的由衷赞叹。
当然，他的健身也离不开刻苦努力的训练，但除了在健身房放飞自我，他还有自己独特的健身方法，不仅丰富了运动形式，更能让随时随地健身成为可能。比如这个腾空俯卧撑了解一下，不仅动作轻盈，控制力强，而且还很有视觉美感，只是没有经验的人就不要轻易尝试了。
同样的绝技走到哪里都能适用，比如路过两个垃圾桶也能操练起来。只是在垃圾桶选择上还是注意一下，无论是弄一身的垃圾还是破坏公共财物都不太好哦！
跳绳也是健身达人喜欢的运动，减肥减脂简单易行实在是再好不过了。可他却要单腿跳绳，这也没什么，可他还要在另一条腿上放一个球。
闲来无事他还会进行跑步跳绳，既达到了跑步健身的效果，又避免了单纯跑步的枯燥乏味，再加上道路两旁的惬意风景，这种感觉实在是好的不要不要的。
看似铮铮铁汉，只有在女儿面前才会体现出他柔情的一面，在他的带动下，女儿也是开朗活泼，健康可爱。各位孩爸们还不带着你们的宝贝一起练起来。
—贵在坚持—
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