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寒风挂起，很多人开始穿起冬衣。这是万物蓄精养锐的季节，入冬后养生很重要养好了一年身体健壮，不易生病。不注重保养，身体会阳虚阴盛，出现气血虚畏寒等现象。入冬后养生攻略，做到越多，越健康。

攻略1、多晒太阳。晒太阳补钙，预防骨质疏松，缓解抑郁，能养气，保持好的情绪。

攻略2、多泡脚。入冬后泡脚可以加速血液循环，让身体出汗，有助于排毒、养颜，让足部回暖，促进睡眠质量，非常养生。

攻略3、多保暖。入冬后注重保暖才是爱惜身体的表现，湿寒入体，抵抗力下降，你会容易生病。

攻略4、早晚刷牙漱口。早晚都用淡盐水漱口，能够清理口腔细菌，减少风寒疾病。此外晚上睡前要坚持刷牙，可以保持牙齿健康。

攻略5、用凉水洗脸。入冬了不如用冷水洗脸，可以刺激毛孔，对肺跟呼吸道都有很好的御寒作用。

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