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普通会员肥胖的身材会让人感到自卑，不管男人还是女人，都希望自己拥有一个良好的形象。很多人在尝试过运动减肥之后都放弃了，因为需要花费大量的时间和精力，而自己却坚持不下来。
大多数人都想在短暂的时间快速瘦下来，相信你也想过要是睡一觉醒了以后就瘦了该多好。其实确实是有快速减肥的方法，不过很伤身体，那究竟是怎么做到的呢？
一、过午不食
第一种方法就是吃过午饭以后就不再吃东西了，可以多喝水，适当的吃一些水果。这种减肥方法很考验意志力，如果坚持下来了，一周就可以减掉2斤~3斤，坚持一个月就可以瘦10斤左右。
二、豆浆减肥法
豆浆减肥法是说每天少吃主食，多喝无糖豆浆。豆浆能够补充身体所需要的营养，同时也能抑制身体对脂肪已经糖分的吸收，坚持一个月大概可以瘦5~10斤。
三、苹果减肥法
苹果减肥法不宜太长，一般是3日为一个周期，就是说3天内只吃苹果，其他什么都不吃。苹果热量低，能够帮助收缩胃部，而且这三天可以将体内堆积已久的的垃圾排出，一个周期可以瘦3斤左右。
四、苦瓜减肥法
苦瓜热量很低，而且能够减少身体对脂肪和糖分的吸收，苦瓜还有排毒的功效，用来减肥非常好。每天能够生吃3根苦瓜，一周可以瘦3斤左右。
五、3337减肥法
3+3+3+7=16天，3337减肥法就是说16天一个周期，分别是3天的黑咖啡、3天的苹果、3天的黑咖啡、7天恢复饮食.主要是利用黑咖啡和苹果消耗体内的脂肪，坚持一个月可以瘦20斤。
六、黄瓜鸡蛋减肥法
鸡蛋黄瓜减肥法是说一个月以内只能将鸡蛋黄瓜作为主食，不吃其他食物，坚持一个月也能瘦10斤左右。
这些方法都能够快速瘦身，但是对人体造成的伤害非常大。而且很容易反弹。正确的减肥方法是合理的饮食配合运动，虽然减肥的速度慢，但是却是最安全的。
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