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普通会员相信为了减肥你已经尝试过很多的方法了，小编曾经也深受减肥的折磨，为了减肥试了非常多的方法。今天就来讲一个你一定试过的，那就是不吃晚饭!
小编尝试晚上不吃饭的那段时间，胃可是受尽了折磨，每天晚上饥肠辘辘的感觉真不好受。一想到晚上不能吃饭，自己的心理压力就会非常大，于是在其他时候就会不受控制的吃下很多东西，这个肥也相当于白减了。
最重要的是，因为晚上不吃晚饭，让小编的老胃病又犯了，那滋味可不好瘦。受了那么多的折磨，上秤一称结果并不明显。后来才知道，其实就算是吃完饭也不会胖的，知道这3个妙招以后，晚饭照常吃也能瘦！
妙招一：七分饱
晚上不吃饭会有心理压力，所以一定要吃一些，但晚上不可食用的太多，吃到七分饱就行了。吃完饭可以出门散散步，动一动，饥饿感就不会那么明显。
妙招二：别太晚
晚上17:00-19:00是晚餐最佳时间，过了这个时间段新陈代谢将会变慢，所吃的东西不容易被消化。过了这个时间段摄入食物，不容易被消化，容易堆积在肠胃，就会发胖，还会影响睡眠质量。
妙招三：宜清淡
晚餐不宜吃的太过油腻，拒绝大鱼大肉，避免食用热量过高的食物。可以吃一些清淡、易消化的东西，比如粗粮、水果、蔬菜等等。避免脂肪在体内堆积。
晚餐是可以照常吃的，记住以上3个小妙招即可，再配合适当的运动，效果会更加明显哦！
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