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普通会员运动瘦身一直是大家公认的最好的瘦身方法，合理的运动不仅能帮助你减掉身体多余的脂肪，还能够帮助你塑形，让身体曲线更加完美。最重要的是，定期运动能够增强身体体能，提高免疫力，给你一个强健的身体。
你身边一定也有热爱运动的人，而你一定有发现一些人在运动后瘦的很明显，身材非常的好。而你自己却一直减不下去多余的肥肉，这是怎么回事呢？在咨询专家以后我们了解到，运动方式不同，得到的效果也是不同的。下面给大家介绍4个狂减脂运动。
1、游泳
夏天天气炎热，大家都喜欢去泳池游泳，凉快凉快。其实游泳不仅能让你感到凉快，还能让你瘦的更快。水里面8分钟的运动量相当于在陆地上2小时消耗的热量。并且游泳时全身都在运动，能够让你身体的每一个部位都得到锻炼，身材会变得很匀称。不管春夏秋冬，都可以去恒温游泳池锻炼，是非常好的减脂运动。
2、爬楼梯
小编之前听到有人调侃过一句话“现在的人都喜欢坐电梯到20楼去健身房跑步”。爬楼梯运动法非常适合上班族，上班族每天都坐着，上下班开车、坐车，基本上没有运动的时间。如果放弃电梯，爬楼梯上楼也是一种运动方式，而且效果还非常好。
3、慢跑
慢跑是一种非常好的习惯，有慢跑习惯的人身体状况会比一般人好很多。慢跑时间最好在40分钟以上，如果你刚接触慢跑，那可以从10分钟开始跑起，每天增加一点。注意：一定要穿跑鞋！！
4、跳绳
跳绳和跑步有一个共同的注意事项，那就是穿减震鞋。如果天气不好不能出去跑步，那我建议你考虑一下跳绳，跳半小时绳相当于慢跑九十分钟，也是一个非常好的减脂运动，大家可以试一试。
这4个运动都是掉肉非常快的，但是最重要的是坚持，大家感兴趣的话可以试一试，祝你减肥成功！
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