打造性感翘臀，只需这7个动作

原标题：打造性感翘臀，只需这7个动作

看了昨天的十大翘臀，是不是很羡慕呢？

今天推荐7个锻炼臀部肌肉非常有效的练习动作！

每个动作 15-20 次，动作之间休息 15 秒，练完8个动作为一完整组，每次练习 2-3 组。

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