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普通会员大家都知道，肥胖是因为我们的吃了过多的热量，由于长时间不运动导致多余的脂肪储存在我们的腹部、臀部、大腿等，怎么才能成功减肥，我们必需控制自己的饮食和参加运动才可以瘦身。
上图中这位来自于印度的小伙，在没有减肥之前体重达到了103公斤，他坚持60天的跳绳运动，成功减掉了7公斤的体重，看看上图中他的肚子非常的大。
肚子是存储脂肪最多的地方，很多男性一过30岁就开始发福，这时男人们基本已成家立业，生活相对比较安稳，大部分男性不喜欢运动，经常熬夜通宵或喝啤酒出来了啤酒肚，非常常见。
为了能让自己瘦下来，胖小伙通过60天的跳绳，希望自己能瘦下来，这样自己健康会好过一点。
人一旦发胖会就出现三高，会有很多的疾病发生在自己的身上。
小伙一开始每天会坚持半个小时的跳绳时间，时间不宜过长，因为过于肥胖的体重，长期跳绳会对自己的膝盖有影响。
大家都知道，跳绳是一种高热量运动，通过不同的跳绳方式，会增加你的减肥效果，会让你更加爱上运动，跳绳是所有有氧运动中消耗热量最强的运动。
如果你的体重比小伙还要重，建议你先做一些游泳等运动，因为过于肥胖在练习跳绳时会伤到自己的膝盖。
小伙坚持60天跳绳运动之后，再一次称自己的体重时此时是96公斤，足足减掉了7公斤体重，是不是非常有效果。
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