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普通会员主持人张绍刚以“犀利毒舌”著称，不说他学识，专业素质怎么样，就说他的身材一直占据着我的21寸的超大屏幕。
而近期有一档浙江台的塑身节目，张绍刚利用节目正好塑身。经过一段时间的训练后，前后对比真强烈。不过我有点担心他很快会复胖。
他的减肥过程说简单也很简单，说不易也不易。
简单来说就是，因为不是运动型的体质，所以前期教练先让他做一些简单的有氧运动和力量训练，然后再循序渐进，同时配合饮食。
不易是因为长期没有养成良好的饮食习惯和运动习惯，开始减肥就是要推倒从前的一些习惯，而这在心理学上来说就是“反人性”的行为，就像让一个懒人突然变得勤奋，那是不太可能的。而这就得有常水平的意志力。
而为什么说担心会容易复胖？就是意志力的问题。大部分人减肥成功的人都是靠意志力，还有很大一部分减肥失败的人就是因为意志力薄弱。而成功的人极大可能也会复胖，因为意志力不是源源不断的。
张绍刚胖了几十年来了，在一段时间内为了一档节目而减肥，那么节目介绍后呢？离开了节目的压力（动力），教练的督促和引导，激励，还能坚持运动多久，是否还能坚持健身期间的饮食？
早有研究发现，我们日常各种场景中都会用到意志力，包括每天需要按时起床，按时吃饭，按时睡觉等等。包括在减肥的时候，应该吃什么，不应该伺候什么，做运动要坚持做到一定时间，做到标准化。而意志力不是无限的，每用一次，意志力就少一次。所以很多人都说，我已经上班的时候累成狗了，哪儿还有力气做运动？而这也是一种意志力消耗的结果。
所以，减肥的时候，要靠意志力，但不能完全靠意志力。过分依靠意志力，当哪一天意志力用完，面临的极大可能就是暴饮暴食，就是很多人一直自控戒碳水解释减肥，而一旦自控力到达临界点奔溃后，就开始爆碳水，接着就是复胖。
在减肥饮食和运动中，一定不要非常刻意的强逼自己，而是一点点的循序渐进。饮食和运动尽量做到灵活，不用太刻意，不用天天的水煮，少油少盐少碳水。偶尔吃一餐美食奖励自己，会更有动力，意志力也需要经常充电。
当然，说一堆并不是说张绍刚减肥后一定会反弹，只是复胖的几率会比一直坚持下去的几率大一点，那么你觉得他是否会复胖呢？你们都是靠意志力减肥的吗
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