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普通会员审美多元化的现在，再加上发达的网络，各种网红突起，所以不管是颜值还是身材都有一种“网美”趋势。而在其中各种“网红脸”“网红身材”大家也都了不少令人惊呼的身材，而今天要介绍的这位的身材是小编见过最不合理的一位。她叫姜贤京（），是一名瑜伽老师，健身项目中最爱瑜伽和普拉提。
本就五官精致颜值高的姜贤京已然十分有气质，再配上经过常年运动训练回来的身材，让她在一众千篇一律的网红中成了一股清流。尤其是整体的“葫芦”型身材中的川子腹肌，更显柔美曲线，尽显女人味。
不仅正面，背面看起来也经得住考验。美背细腰，结实的臀腿，360度无死角的完美身材。所以姜贤京在当地和网络就有很高的人气，社交网粉丝更是高达45万。
所谓人红是非多，在爆红之后，很多网友就开始质疑她的身材和五官必定是人工的。But who care！反正我喜欢。也有人好奇，这么好的身材，饮食是不是很“苦”。实际上那些看起来身材很好很苗条，而且非常能吃的人，几乎都是背地里偷偷在健身运动塑形，姜贤京就是这样。
所以，拥有水蛇腰，川字腹肌，紧实而又线条感的手臂，臀部和背部都非常令人羡慕，而这也是平日的训练而得，一直羡慕的你我是不是应该也开始动起来，健身运动赶走亚健康，让自己也能越活越年轻，越来越有活力。下面是8个动作，从手臂到背部，腰部，臀腿都有训练到，每周训练3次，慢慢培养一个爱运动的自己。
剪刀手脚交叉跳
主要肌肉群 : 股四头肌
其他肌肉 : 三角肌 、 腓肠肌 、 比目鱼肌
动作要领：类似于开合跳，挺胸收腹，腰背平直 、落地时膝关节自然微屈缓冲 。腿部在穿插过程中，左脚和右脚各前置一次交替动作，臂膀在动作过程中保持角度不变，尽可能用胸部力量。
相扑深蹲
主要肌肉群 : 股四头肌
其他肌肉 : 腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
动作要领：脚尖朝外，脚后跟着地，双脚距离大于肩宽。弯曲双膝和腰部，向下蹲，直到大腿与地面平行。 然后将双肘放在双膝内侧，试着用手指或手掌接触地面。同时臀部向后坐，挺胸并保持脚后跟着地。
后交叉弓箭步
主要肌肉群 : 腘绳肌
其他肌肉 : 股四头肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
动作要领：一条腿向后反侧方跨出，前腿屈膝，身体向下做反向弓箭步。下蹲的过程中，上身向前腿的一侧转动。在底部稍适停留，然后回到起始位置，换边重复以上动作，两边交替做动作。
侧深蹲+臂弯举
主要肌肉群 : 股四头肌、肱二头肌
其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀大肌
动作要领：绷紧腹部，臀部紧张、腰背平直、脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，下蹲过程中以最舒适自然的感觉下蹲、大腿与地面保持平行
原地跑步+直拳
主要肌肉群 : 股四头肌、肩膀、手臂其他肌肉 : 腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群动作要领：动作过程中核心收紧，双膝微曲，前脚掌接触地面。
前后左右穿插跳跃
主要肌肉群 : 股四头肌、臀大肌其他肌肉 : 三角肌 、 腓肠肌 、 比目鱼肌动作要领：动作过程中挺胸收腹，腰背平直 、上半身保持稳定。落地时膝关节自然微屈缓冲 。前后左右穿插跳跃。
深蹲跳
主要肌肉群 : 股四头肌其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀大肌 、 腓肠肌动作要领：1、挺胸收腹，收紧臀部2、脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖3、落地时大腿与地面平行
波比跳
主要肌肉群 : 股四头肌其他肌肉 : 胸肌 、 腘绳肌 、 小腿肌群 、 肱三头肌 、 肩部动作要领：身体直立，双脚距离与肩同宽，这是动作的起始位置。弯腰下蹲，双手撑地，双腿向后跳出，同时向下做俯卧撑。在撑起的同时，双腿向前跳回起始位置，然后向上站立并垂直跳跃。
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