1根棍子就能让你长高3~5厘米？！

原标题：1根棍子就能让你长高3~5厘米？！

一根棍子就能搞定圆肩驼背？！

让你再长高3~5厘米？

难道是一驼背就拿棍子打一下？

放心，这招肯定没效果

背后猝不及防的“啪”还少吗？

你还不是照样驼？

圆肩驼背的懒癌们

在家用一根棍子

随便什么棍子

晾衣杆扫把棍打狗棍都形

每天做一组下面的动作

很快就能抬头挺胸

重新做人啦

每次挑几个动作即可

不需要都做

每个动作10次/组

正握反握宽握窄握皆可

怎么舒服怎么来~

注意保持脊柱中立

可以在头下垫个毛巾或瑜伽砖

减轻颈部压力

记得换边

左右各1次为1个

注意头、背、骶骨

3点都贴着棍子并保持

然后做半蹲的动作

最后奉上完整视频

视频来源：YouTube：Physical Therapy Video 翻译：Dave

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