曾经《快本》“土肥圆”，如今“东北赫本”？！

原标题：曾经《快本》“土肥圆”，如今“东北赫本”？！

《快乐大本营》里的吴昕

以前一直冠着“小粗腿”的称号

作为一个个子不高的女生

腿粗也是很正常的了

毕竟没有高个子女生的大长腿

没有对比就没有伤害

如今的“小粗腿”偷偷瘦了25斤

翻身成为时尚icon~

来个华丽转身~

上对比图~

说到小腿

不得不提周冬雨

以前的腿是这样的

现在简直像换了双腿！

前后对比差距也太大了吧

腿粗是很多女生的困扰

今天MAX就来谈谈瘦腿

晚上腿明显比早上粗？

腿部经常有明显的肿胀感？

喜欢吃重口味的食物？

常年久坐？

人不胖就是腿粗？

你很有可能就是水肿型粗腿！

水肿腿多发生在常年久坐的

白领和学生党身上

绷紧小腿

能捏起的肉都是脂肪

小腿是不容易囤积脂肪的部位

如果能捏起很厚一层

说明你体脂高

如果不是常年高强度训练

你基本不会是肌肉型粗腿

如果有，那也是极少数

本身就很瘦的妹子

体脂低，腿上只剩肌肉了

更多的是脂肪腿+肌肉腿

1.饮食清淡，改掉重口味

盐会让身体滞留水分

所以为什么减脂期要少盐

2.避免久坐

尽可能每坐半小时

就起身活动一下

3.改掉不良习惯

尽量少穿高跟鞋

不跷二郎腿、盘腿坐、腿交叉

1.坚持减脂

局部瘦很难

减脂是全身性的

体脂减下来腿也会跟着变瘦

2.运动后按摩拉伸腿部

按摩不能让你瘦腿

但可以软化紧张的的肌肉

动作要领：

虚握双拳，在小腿肌结实处来回按摩，力度不宜过大。

动作要领：

双手扶墙，保持两只脚贴地。前脚膝盖顶墙，感受小腿肚的拉伸。

想要变美

就赶紧动起来吧

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