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普通会员在健身圈，生酮饮食是很多人最常使用的减脂方案，通常高脂肪、中等蛋白加低碳水的饮食，总会令你的身体更多的利用脂肪来供能，所以这样的饮食会令健身者拥有更低的体脂率！
不过这样的饮食方案，是否会身体有不好的影响，每个人都有自己的观点，但毫无疑问的是当你利用生酮饮食，追求极低体脂率的那一刻，虽然一身肌肉清晰了，但似乎就没想过给身体多余的热量长脂肪。
健身者常吃的生酮饮食一般是怎么组成的呢？通常会吃牛肉、鸡蛋、橄榄油、牛油果、牛奶等等食物，70%的食物是脂肪，25%的为蛋白质，5%的为碳水化合物，这是健身圈最为常见的生酮饮食做法了，也是这位16岁小伙特里斯汀的刷脂方案！
每天生酮饮食，令他的体脂率低达3.98%，比他之前公布的6.2%又下降了很多，看看他的状态，每块肌肉都非常清晰，尤其是他的腿部肌肉看起来都呈拉丝状，真的令人敬佩不已。
当然了生酮饮食不是他体脂低下的唯一秘诀，这只是为了获得这样体型的其中一个组成部分，你需要努力的去健身，去做有氧刷脂肪！
很多人看到他这样的身材，纷纷表示：对你150厘米的身高表示很悲伤，但我很好奇是健身还是饮食限制了你的身高？
某位叫MLG的网友这样回复：我听说过度健身会抑制身高，不知道是不是真的，但他的苛刻饮食也有可能是原因之一。
但这位叫Troxxar的网友反驳：别逗，健身会抑制身高？我从14岁就开始进入健身房了，现在是15岁，从183厘米生长到187厘米，最起码我认为，去健身房锻炼帮助了我的骨骼发育。
当然特里斯汀或许早已忘却了身高这个事情，因为健美才是目前最重要的事情。至于身高问题，是健身、饮食、基因还是其他未知的东西起作用，依旧是网友争论不休的焦点。
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